Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Buseu cu ciuperci si urda

Cina, Gustari, Mic dejun, Pranz

Buseu delicios cu ciuperci si urda

Ingrediente pentru 2 portii:

  • Urda dulce de vaca – 60g
  • Sare de/pentru masa – 2g
  • Oua proaspete – 2 bucati
  • Ciuperci champignon crude – 134g
  • Ceapa verde – 20 gr

Mod de preparare:

  1. Ciupercile se taie feliute.
  2. Ceapa verde se toaca marunt
  3. Urda se da pe razatoare.
  4. Ouale se bat bine.
  5. Toate ingredientele se amesteca intr-un vas; se adauga si sarea.
  6. O forma se tapeteaza cu hartie de copt si se rastoarna compozitia obtinuta.
  7. Se da la cuptor pentru ~30 minute, la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 112.85 kcal
  • 8.46 gr proteine
  • 7.21 gr grasimi
  • 4.14 gr carbohidrati
  • 0.71 gr fibre
  • 364.85 mg sodiu
  • 0.85 gr zaharuri

1x1.trans Buseu cu ciuperci si urda

Buseu cu dovlecei si urda

Cina, Gustari, Mic dejun, Pranz

Buseu dietetic cu dovlecei si urda

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Se dau dovleceii spalati pe razatoare.
  2. Se toaca marunt ceapa.
  3. Se razuie si urda.
  4. Intr-un vas se amesteca urda, dovleceii, ceapa, sarea si ouale batute.
  5. Se amesteca bine compozitia.
  6. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor, foc mediu.

Este o nebunie culinara, dietetica si potrivita pentru faza I la dieta South Beach.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 92.8 kcal
  • 6.87 gr proteine
  • 5.56 gr grasimi
  • 3.67 gr carbohidrati
  • 0.98 gr fibre
  • 391.3 mg sodiu
  • 1.25 gr zaharuri

1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda
1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda
1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda

Buseu dietetic de spanac

Calorii, Cina, Pranz

Buseu dietetic de spanac (pentru 4 portii)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Ceapa se toaca marunt.
  2. Branza se marunteste.
  3. Ouale se bat bine.
  4. Spanacul de decongeleaza.
  5. Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste.
  6. Se face la foc mic cam 60 minute.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr de buseu cu spanac: Buseu de spanac, South Beach faza I

Informatii nutritionale per o portie (185 gr):

  • 204.4 kcal
  • 12.8 gr grasimi
  • 93.4 mg sodiu
  • 5.4 gr carbohidrati
  • 16.8 gr proteine

1x1.trans Buseu dietetic de spanac

1x1.trans Buseu dietetic de spanac

Rulouri porc cu ciuperci

Cina, Pranz

Pe langa rulourile de pui am facut, azi, si rulouri de porc cu ciuperci, sunt un pic mai calorice, dar la fel de bune ca cele cu pui. 1x1.trans Rulouri porc cu ciuperci

Rulouri porc cu ciuperci, “Slabuta”

Ingrediente:

  • Pulpa porc degresata – 535 gr
  • Ceapa – 20 gr
  • Ciuperci champignon crude – 65 gr
  • Condimente, oregano (sovarf) uscat – 1 gr
  • Sare de/pentru masa – 3 gr

Mod de preparare:

  1. Carnea de porc se sareaza putin.
  2. Ciupercile si ceapa se toaca marunt.
  3. Se adauga in compozitie oregano.
  4. Apoi, pe carnea de porc intinsa, se pune umplutura.
  5. Se ruleaza si se leaga cu ata ruloul, ca sa nu se desfaca.
  6. Se da la cuptor si atunci cand carnea este gata, se scot.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr de rulouri de porc:

  • 209.2 kcal
  • 37.1 gr proteine
  • 5.7 gr grasimi
  • 1.6 gr carbohidrati

1x1.trans Rulouri porc cu ciuperci

Rulouri pui cu ciuperci

Cina, Pranz

Aveam azi pofta de ceva neobisnuit. 1x1.trans Rulouri pui cu ciuperci
Si m-am gandit sa imi fac niste rulouri de pui cu ciuperci, au iesit dementiale si foarte dietetice, vi le recomand si voua. 1x1.trans Rulouri pui cu ciuperci

Rulouri pui cu ciuperci, “Slabuta”

Ingrediente:

  • Pulpe pui dezosate si degresate – 620 gr
  • Ceapa – 50 gr
  • Ciuperci champignon crude – 60 gr
  • Condimente, oregano (sovarf) uscat – 1 gr
  • Sare de/pentru masa – 3 gr

Mod de preparare:

  1. Pulpele de pui se sareaza putin.
  2. Ciupercile si ceapa se toaca marunt.
  3. Se adauga in compozitie oregano.
  4. Apoi, pe pulpele de pui intinse se pune umplutura.
  5. Se ruleaza si se leaga cu ata ruloul, ca sa nu se desfaca.
  6. Se da la cuptor si atunci cand carnea este gata, se scot.

Pofta buna!

Un rulou gata copt are 125 gr.

Informatii nutritionale per 100 gr de rulouri de pui:

  • 155.5 kcal
  • 25.2 gr proteine
  • 5 gr grasimi
  • 1.8 gr carbohidrati

1x1.trans Rulouri pui cu ciuperci