Efortul imens depus pentru a contrui cel mai sanatos loc pe Internet, alaturi de pasiunea si dedicarea cu care am construit Slabute, credibilitatea informatiilor prezentate, cele mai avansate functionalitati din domeniu, calitatea si materialele stiintifice oferite oamenilor atat din Romania, cat si din afara tarii, pentru ca sa traiasca cat mai sanatos au facut ca Slabute.ro sa fie unul dintre cele mai cautate nume in domeniu pe cunoscutul motor de cautare Google.
Intr-o zi, intamplator, am inceput sa scriu o cautare pe deja cunoscutul motor de cautare Google. Am scris doua litere, care la prima vedere nu insemnau nimic sau puteau insemna orice … am tastat “sl“. Sugestia Google a fost o surpriza foarte placuta pentru mine. M-a surprins si m-a bucurat foarte mult faptul ca Google in lista cuvintelor cautate pe care le sugereaza dupa importanta si volumul cautarii, la o simpla tastare a doua litere “sl”, sugereaza “slabute.ro” inaintea unor cuvinte de uz general care in mod normal ar trebui sa fie cele mai cautate prin generalitatea lor.
Am fost surprisa sa aflu ca denumirea “slabute.ro” (unica denumire de site in lista respectiva) este mai cautata pe Internet decat alte cuvinte generaliste si mai simple cum ar fi ”slabire” (care are acelasi prefix). Efortul de a construi o comunitate unica, bazata pe principii noi, care sa promoveze stilul de viata sanatos, comportamentul civilizat si ajutorul intre oameni este recunoscut deja si “matematic” si la o scara mare.
Placut surprinsa de aceasta cautare, am mai facut inca una si am gasit din nou o sugestie interesanta pentru cautarea “calorii”. In lista de cautari sugerate de motorul de cautare Google apare sugestia “calorii slabute”, drept dovada ca fraza “calorii slabute” iarasi este foarte cautata pe Google. Noi stiam deja faptul ca, Calculatorul Nutritional Slabute este cea mai cautata unealta de nutritie din Romania, dar acest fapt nu a facut decat sa ma bucure si sa confirme inca o data acest lucru.
Pentru cei care nu cunosc, sugestiile pe care le face motorul de cautare sunt in functie de “cat de cautata este o anumita fraza de cautare”, astfel s-a observat ca “slabute” a ajuns sa fie mai cautat decat cuvintele simple si generaliste prin succesul si priza pe care l-a avut asupra cititorilor si fanilor nostri.
Regretabil, odata cu aceste cautari am descoperit si o veste proasta. Am gasit companii care folosesc pentru reclamele lor cuvantul “slabute” pentru a-si vinde produsele nesanatoase, produse care nu au nici o legatura cu stilul de viata sanatos, cu responsabilitatea si cu seriozitatea. Intr-un mod parazitar, aceste companii nu numai ca fura numele Slabute, dar si dauneaza efortului nostru comun de a promova stilul de viata sanatos prin afirmarea unor lucruri incorecte referitor la produsele nesanatoase pe care le comercializeaza, astfel, oamenii sunt indusi in eroare.
In cazul acesta trebuie inteles un lucru simplu si clar, “Azi ne fura pe noi, maine va fura pe voi” ( ex: noua ne fura numele, voua va vand produse nesanatoase, minciuni si va fura sanatate). Acest tip de comportament incorect si daunator oamenilor a facut ca noi sa ajungem in vremuri grele de criza, pentru ca valoarea este suprimata si exploatata de catre “hoti”, oamenii sunt indusi in eroare si non-valoarea si minciuna triumfa … sustinuta inconstient chiar de oamenii care suporta aceste consecinte.
Atunci cand vom colabora cu parteneri din domeniul comercial, acei parteneri vor fi anuntati oficial aici pe Slabute.ro.
In incheiere, va multumesc tuturor celor care sunteti alaturi de noi la crearea unui concept unic, la crearea celei mai sanatoase si civilizate comunitati din Romania, o comunitate creata pe principii noi care ajuta ca oamenii sa fie mai sanatosi, sa fie mai buni, sa fie mai intelegatori, sa cunoasca mai multe, sa aiba acces la informatii importante si sa beneficieze de tot ce oferim noi aici.
O dieta hipocalorica este un plan alimentar personalizat in care conteaza atat aportul caloric, sursa caloriilor, cat si consumul caloric prin diferite activitati. Daca e sa o rezumam intr-o propozitie, dieta hipocalorica inseamna alimentatie echilibrata si sanatoasa, sustinuta de o activitate fizica constanta.
Pentru a putea urma o dieta hipocalorica trebuie stabilit (estimat) un aport caloric zilnic in functie de fiecare persoana in parte, luand in calcul varsta, sexul, greutatea actuala, nivelul de activitate fizica si altele.
O dieta hipocalorica niciodata nu va recomanda un aport caloric foarte scazut! O dieta hipocalorica nu inseamna infometare!
Necesarul caloric
Caloriile sunt “introduse” in organism prin ingerarea de alimente si “scoase” prin practicarea diferitelor activitati, cum ar fi exercitii sportive, etc.
Daca vrei sa urmezi o dieta hipocalorica personalizata trebuie sa stii urmatoarele reguli:
Aportul caloric zilnic nu trebuie sa scada sub metabolismul tau bazal. Nu uita, traim sanatos si echilibrat, nu ne infometam!
Nu uita sa incluzi in dieta ta alimente care sa iti furnizeze nutrienti esentiali, raspunzatori pentru buna functionare a organismului si o slabire sanatoasa. Printre acestea se numara: proteinele (carnea, peste, etc), grasimile bune (ulei de masline, seminte, nuci, etc), carbohidratii (precum: legume, fructe, cereale integrale, tarate, etc)
Grasimele rele (margarina, sosuri, creme, etc), zaharul si alcoolul trebuie limitate cat mai mult.
Activitati fizice
Asa cum am spus mai sus, o dieta hipocalorica are la baza 2 aspecte: alimentatia (calorii ingerate) si sportul (calorii consumate).
Exercitiile ar trebuie sa fie practicate la o intensitate medie si mare, cum ar fi alergatul, jogging-ul, nord walking-ul, aerobicul, dansul, ciclismul, inotul sau alte sporturi.
Avertismente
Reducerea drastica a aportului caloric (cu mult sub necesarul zilnic) dauneaza sanatatii noastre:
Cu unii oameni am purtat discutii si de cate 10 minute, au fost foarte interesati de tot ce inseamna o viata sanatoasa si felul in care putem schimba ceva in Romania.
Cand am ajuns acasa, ma dureau picioarele, dar nu conta… aveam o multumire enorma in suflet cand ma uitam pe formularele cu semnaturi.
S-a muncit cateva luni pentru a crea aceasta noua sectiune … o sectiune unde fiecare intr-un mod democratic va semna pentru dreptul lui la o viata sanatoasa.
In doar 7 zile numarul celor care semneaza a crescut de 9 ori, de la 40 de semnaturi in prima zi pana la peste 300 de semnaturi in a 7-a zi. Ne bucura ca acest numar este in crestere, dar avem inca un drum lung de parcurs pe care va invit sa il parcurgem impreuna.
In continuare, este nevoie de ajutorul, voturile si sustinerea voastra pentru a mai strange inca o mie, apoi inca o mie si tot asa pana adunam cele 100.000 de semnaturi. Este un efort mare care va necesita implicarea fiecaruia dintre voi, dar cu un rezultat pe masura – dreptul la o viata sanatoasa pentru fiecare.
Ne propunem sa aratam ca nu suntem o minoritate si ca drepturile noastre trebuie luate in calcul si respectate! Un numar mare de semnaturi ne poate ajuta sa influentam pozitiv legislatia in domeniul alimentatiei si sa cream o Romanie mai sanatoasa atat pentru noi, cat si pentru urmasii nostri.
Foloseste formularul de contact si aplica pentru voluntar in campania de sustinere a Primei Petitii Nationale pentru dreptul la o viata sanatoasa.
Spune-le tuturor celor pe care ii cunosti si la care tii despre aceasta Petitie si invita-i sa semneze fie prin accesarea acestui link, fie prin completarea acestor formulare (excel si pdf).
Eu intotdeauna ajut pe altii, dar simt uneori ca nu e de ajuns, de aceea ma inscriu ca voluntar. David(membru Slabute)
Conceptul Slabute s-a nascut odata cu mine, odata cu primele lacrimi cand ma priveam in oglinda si imi vedeam soldurile late si burtica pufoasa, s-a nascut odata cu prima mea dieta de slabit, odata cu primele mele greseli, odata cu primele mele necunoasteri, odata cu primul “imbold nebunesc” de a impartasi si celorlalte femei ca si mine o realitate in care traim...citeste
Semneaza!
Cine este Slabuta?
In comunitate sunt cunoscuta sub numele de Slabuta si in 2008, alaturi de D-nul Dorin Sîrbu (cunoscut pe Slabute ca Vadmin), am creat prima comunitate 100% pentru stilul de viata sanatos, comunitatea care sta la baza miscarii pentru stilul de viata sanatos din Romania...citeste