Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Strangere semnaturi pentru Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa, in Parcul Cismigiu

Album Foto, Legislatie

Sambata, 28 aprilie 2012, a avut loc a treia “editie” de strangere semnaturi pentru Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa in Romania.

De data aceasta, am mers in parcul Cismigiu, un parc mic si cochet, dar cu foarte multi oameni deschisi si doritori de o viata sanatoasa.

Simina si Diana sunt doua fete responsabile care mi-au fost alaturi si au participat intr-un mod activ la promovarea stilului de viata sanatos, la informarea oamenilor si la strangerea de semnaturi pentru Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa in Romania

Multumesc Simina si Diana!

Succesul Slabute

Blog, Online, Slabute.ro

Efortul imens depus pentru a contrui cel mai sanatos loc pe Internet, alaturi de pasiunea si dedicarea cu care am construit Slabute, credibilitatea informatiilor prezentate, cele mai avansate functionalitati din domeniu, calitatea si materialele stiintifice oferite oamenilor atat din Romania, cat si din afara tarii, pentru ca sa traiasca cat mai sanatos au facut ca Slabute.ro sa fie unul dintre cele mai cautate nume in domeniu pe cunoscutul motor de cautare Google.

Intr-o zi, intamplator, am inceput sa scriu o cautare pe deja cunoscutul motor de cautare Google. Am scris doua litere, care la prima vedere nu insemnau nimic sau puteau insemna orice … am tastat “sl“. Sugestia Google a fost o surpriza foarte placuta pentru mine. M-a surprins si m-a bucurat foarte mult faptul ca Google in lista cuvintelor cautate pe care le sugereaza dupa importanta si volumul cautarii, la o simpla tastare a doua litere “sl”, sugereaza “slabute.ro” inaintea unor cuvinte de uz general care in mod normal ar trebui sa fie cele mai cautate prin generalitatea lor.

1x1.trans Succesul Slabute

Am fost surprisa sa aflu ca denumirea “slabute.ro” (unica denumire de site in lista respectiva) este mai cautata pe Internet decat alte cuvinte generaliste si mai simple cum ar fi  ”slabire” (care are acelasi prefix). Efortul de a construi o comunitate unica, bazata pe principii noi, care sa promoveze stilul de viata sanatos, comportamentul civilizat si ajutorul intre oameni este recunoscut deja si “matematic” si la o scara mare.

1x1.trans Succesul Slabute

Placut surprinsa de aceasta cautare, am mai facut inca una si am gasit din nou o sugestie interesanta pentru cautarea “calorii”. In lista de cautari sugerate de motorul de cautare Google apare sugestia “calorii slabute”, drept dovada ca fraza “calorii slabute” iarasi este foarte cautata pe Google. Noi stiam deja faptul ca, Calculatorul Nutritional Slabute este cea mai cautata unealta de nutritie din Romania, dar acest fapt nu a facut decat sa ma bucure si sa confirme inca o data acest lucru.

1x1.trans Succesul Slabute

Pentru cei care nu cunosc, sugestiile pe care le face motorul de cautare sunt in functie de “cat de cautata este o anumita fraza de cautare”, astfel s-a observat ca “slabute” a ajuns sa fie mai cautat decat cuvintele simple si generaliste prin succesul si priza pe care l-a avut asupra cititorilor si fanilor nostri.

Regretabil, odata cu aceste cautari am descoperit si o veste proasta. Am gasit companii care folosesc pentru reclamele lor cuvantul “slabute” pentru a-si vinde produsele nesanatoase, produse care nu au nici o legatura cu stilul de viata sanatos, cu responsabilitatea si cu seriozitatea. Intr-un mod parazitar, aceste companii nu numai ca fura numele Slabute, dar si dauneaza efortului nostru comun de a promova stilul de viata sanatos prin afirmarea unor lucruri incorecte referitor la produsele nesanatoase pe care le comercializeaza, astfel, oamenii sunt indusi in eroare.

1x1.trans Succesul Slabute

In cazul acesta trebuie inteles un lucru simplu si clar, “Azi ne fura pe noi, maine va fura pe voi” ( ex: noua ne fura numele, voua va vand produse nesanatoase, minciuni si va fura sanatate). Acest tip de comportament incorect si daunator oamenilor a facut ca noi sa ajungem in vremuri grele de criza, pentru ca valoarea este suprimata si exploatata de catre “hoti”, oamenii sunt indusi in eroare si non-valoarea si minciuna triumfa … sustinuta inconstient chiar de oamenii care suporta aceste consecinte.

Atunci cand vom colabora cu parteneri din domeniul comercial, acei parteneri vor fi anuntati oficial aici pe Slabute.ro.

In incheiere, va multumesc tuturor celor care sunteti alaturi de noi la crearea unui concept unic, la crearea celei mai sanatoase si civilizate comunitati din Romania, o comunitate creata pe principii noi care ajuta ca oamenii sa fie mai sanatosi, sa fie mai buni, sa fie mai intelegatori, sa cunoasca mai multe, sa aiba acces la informatii importante si sa beneficieze de tot ce oferim noi aici.

Dieta hipocalorica

Alimentatie

Ce este dieta hipocalorica?

O dieta hipocalorica este un plan alimentar personalizat in care conteaza atat aportul caloric, sursa caloriilor, cat si consumul caloric prin diferite activitati. Daca e sa o rezumam intr-o propozitie, dieta hipocalorica inseamna alimentatie echilibrata si sanatoasa, sustinuta de o activitate fizica constanta.

Pentru a putea urma o dieta hipocalorica trebuie stabilit (estimat) un aport caloric zilnic in functie de fiecare persoana in parte, luand in calcul varsta, sexul, greutatea actuala, nivelul de activitate fizica si altele.

O dieta hipocalorica niciodata nu va recomanda un aport caloric foarte scazut! O dieta hipocalorica nu inseamna infometare!

Necesarul caloric

Caloriile sunt “introduse” in organism prin ingerarea de alimente si “scoase” prin practicarea diferitelor activitati, cum ar fi exercitii sportive, etc.

Daca vrei sa-ti estimezi necesarul caloric zilnic, foloseste acest calculator – Calculator necesar zilnic calorii.

Dieta hipocalorica personalizata

Daca vrei sa urmezi o dieta hipocalorica personalizata trebuie sa stii urmatoarele reguli:

  • Aportul caloric zilnic nu trebuie sa scada sub metabolismul tau bazal. Nu uita, traim sanatos si echilibrat, nu ne infometam!
  • Nu uita sa incluzi in dieta ta alimente care sa iti furnizeze nutrienti esentiali, raspunzatori pentru buna functionare a organismului si o slabire sanatoasa. Printre acestea se numara: proteinele (carnea, peste, etc), grasimile bune (ulei de masline, seminte, nuci, etc), carbohidratii (precum: legume, fructe, cereale integrale, tarate, etc)
  • Grasimele rele (margarina, sosuri, creme, etc), zaharul si alcoolul trebuie limitate cat mai mult.

Activitati fizice

Asa cum am spus mai sus, o dieta hipocalorica are la baza 2 aspecte: alimentatia (calorii ingerate) si sportul (calorii consumate).

Este recomandat un nivel de activitate “moderat activ“, cu 60 minute de sport, de 3-4 ori pe saptamana.

Exercitiile ar trebuie sa fie practicate la o intensitate medie si mare, cum ar fi alergatul, jogging-ul, nord walking-ul, aerobicul, dansul, ciclismul, inotul sau alte sporturi.

Avertismente

Reducerea drastica a aportului caloric (cu mult sub necesarul zilnic) dauneaza sanatatii noastre:

De aceea, atunci cand ne hotaram sa urmam o dieta, trebuie sa luam in calcul aceste avertismente.

Alege sa slabesti sanatos, nu te infometa!!!

Strangere semnaturi in Parcul Lumea Copiilor

Album Foto, Blog, Legislatie, SUNT RESPONSABIL

Duminica, am “trait” o experienta care mi-a placut foarte mult si pe care abia astept sa o repet din nou.

Am mers in Parcul Lumea Copiilor pentru a strange semnaturi si pentru a imparti pliante informative despre Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa.

Cu unii oameni am purtat discutii si de cate 10 minute, au fost foarte interesati de tot ce inseamna o viata sanatoasa si felul in care putem schimba ceva in Romania.

Cand am ajuns acasa, ma dureau picioarele, dar nu conta… aveam o multumire enorma in suflet cand ma uitam pe formularele cu semnaturi.

Multumesc Adella!

Romanii semneaza Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa

SEMNEAZA ACUM Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa

Legislatie, SUNT RESPONSABIL

1x1.trans SEMNEAZA ACUM Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasaPe data de 14 Martie impreuna cu celalalt Co-Fondator Slabute – D-nul Dorin Sirbu, am lansat si am semnat PRIMA PETITIE NATIONALA pentru dreptul la o viata sanatoasa, o petitie care va fi semnata de oameni pentru oameni.

S-a muncit cateva luni pentru a crea aceasta noua sectiune … o sectiune unde fiecare intr-un mod democratic va semna pentru dreptul lui la o viata sanatoasa.

Ieri s-a strans prima mie de semnaturi la PRIMA PETITIE NATIONALA pentru dreptul la o viata sanatoasa (daca inca nu ai semnat, o poti face aici).

In doar 7 zile numarul celor care semneaza a crescut de 9 ori, de la 40 de semnaturi in prima zi pana la peste 300 de semnaturi in a 7-a zi. Ne bucura ca acest numar este in crestere, dar avem inca un drum lung de parcurs pe care va invit sa il parcurgem impreuna.

In continuare, este nevoie de ajutorul, voturile si sustinerea voastra pentru a mai strange inca o mie, apoi inca o mie si tot asa pana adunam cele 100.000 de semnaturi. Este un efort mare care va necesita implicarea fiecaruia dintre voi, dar cu un rezultat pe masura – dreptul la o viata sanatoasa pentru fiecare.

Ne propunem sa aratam ca nu suntem o minoritate si ca drepturile noastre trebuie luate in calcul si respectate! Un numar mare de semnaturi ne poate ajuta sa influentam pozitiv legislatia in domeniul alimentatiei si sa cream o Romanie mai sanatoasa atat pentru noi, cat si pentru urmasii nostri.

Cum aplic ca voluntar?

1x1.trans SEMNEAZA ACUM Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasaImplica-te, promoveaza si invita pe toti cei pe care ii cunosti sa semneze Prima Petitie Nationala pentru dreptul la o viata sanatoasa.

Foloseste formularul de contact si aplica pentru voluntar in campania de sustinere a Primei Petitii Nationale pentru dreptul la o viata sanatoasa.

Spune-le tuturor celor pe care ii cunosti si la care tii despre aceasta Petitie si invita-i sa semneze fie prin accesarea acestui link, fie prin completarea acestor formulare (excel si pdf).

Eu intotdeauna ajut pe altii, dar simt uneori ca nu e de ajuns, de aceea ma inscriu ca voluntar. David (membru Slabute)