Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

Cina, Mic dejun, Pranz

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Se ia un vas de yena. Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat.
  2. Deasupra se pune branza degresata.
  3. Se aseaza feliile de rosii si muschiul de vita taiat cubulete.
  4. Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si se sareaza.
  5. Se toarna deasupra legumelor si se da la cuptor pentru 1 ora la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

1x1.trans Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

Fursecuri nuci “Slabuta”

Gustari, Mic dejun, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 4 portii (a cate 2 fursecuri):

Mod de preparare:

  1. Nucile se macina.
  2. Se amesteca cu ou, esentele si extractul de stevie.
  3. Se aseaza in forme de briose si se dau la cuptor preincalzit pentru 15 minute.

Informatii nutritionale pentru Fursecuri din nuci “Slabuta”

1x1.trans Fursecuri nuci Slabuta

Tarta cu broccoli si conopida “Slabuta”

Cina, Mic dejun, Pranz, Retete "Slabuta"

Este o reteta dietetica, putin calorica, cu indice glicemic 17 si incarcatura glicemica mica (0.7/100 gr).

Ingrediente pentru 8 portii:

Mod de preparare:

  1. Se ia o tava rontunda, se tapeteaza cu hartie de copt.
  2. Se niveleaza toata branza de vaci, ca sa formeze un blat. Se sareaza.
  3. In mijlocul tartei se “infige” in branza de vaci conopida fiarta racita.
  4. Iar pe exterior/margini se aseaza broccoli fiert.
  5. Se sareaza dupa gust. Deasupra se pune ardeiul gras rosu tocat.
  6. Se bat ouale bine si se toarna deasupra.
  7. Mozzarella se taie feliute, care se pun peste tarta.
  8. Se da la cuptor pentru 35 minute.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta o tarta de 1755 gr. O portie are ~220 gr.

Informatii nutritionale Tarta cu broccoli si conopida “Slabuta”

1x1.trans Tarta cu broccoli si conopida Slabuta

Crevete cu spanac “Slabuta”

Cina, Pranz, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 4 portii:

  • ulei de masline extra virgin – 32.8 ml (2 linguri mari)
  • spanac congelat – 800 gr
  • crevete fierte (cantitate fara coaja) – 286 gr
  • ou de gaina – 1 bucata
  • ceapa – 160 gr
  • lapte UHT degresat 0,5% grasime – 150 ml
  • usturoi – 7 gr

Mod de preparare:

  1. Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja.
  2. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul.
  3. Se tine pe foc mic, la innabusit, pentru 20 minute, amestecand din cand in cand.
  4. Se sareaza dupa gust.
  5. Se adauga lapte si oul batut, se amesteca.
  6. Se adauga carnea de crevete.
  7. Se mai tine pe foc cam 10 minute.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta 1185 gr de mancare de crevete, o portie are ~ 295 gr.

Informatii nutritionale Crevete cu spanac “Slabuta”

1x1.trans Crevete cu spanac Slabuta

Broccoli cu carne de vita tocata “Slabuta”

Cina, Pranz, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 8 portii:

Mod de preparare:

  1. Se amesteca bine carnea de vita tocata cu oua, piper, sare si usturoi pisat.
  2. Se ia o forma, se tapeteaza cu hartie de copt.
  3. Se pune carnea de vita, intinzand si niveland bine.
  4. In ea se “infig” buchetelele congelate de broccoli.
  5. Deasupra se pune mozzarella.
  6. Se da la cuptor pentru 60 minute.

Pofta buna!

Rezulta 1415 gr de mancarica de vita cu broccoli. O portie inseamna ~175 gr.

Informatii nutritionale Broccoli cu carne de vita tocata “Slabuta”

1x1.trans Broccoli cu carne de vita tocata Slabuta