Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!


Se încarcă rezultatele slăbuţelor...

Crevete cu spanac “Slabuta”

7 Noiembrie, 2010

Ingrediente pentru 4 portii:

  • ulei de masline extra virgin – 32.8 ml (2 linguri mari)
  • spanac congelat – 800 gr
  • crevete fierte (cantitate fara coaja) – 286 gr
  • ou de gaina – 1 bucata
  • ceapa – 160 gr
  • lapte UHT degresat 0,5% grasime – 150 ml
  • usturoi – 7 gr

Mod de preparare:

  1. Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja.
  2. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul.
  3. Se tine pe foc mic, la innabusit, pentru 20 minute, amestecand din cand in cand.
  4. Se sareaza dupa gust.
  5. Se adauga lapte si oul batut, se amesteca.
  6. Se adauga carnea de crevete.
  7. Se mai tine pe foc cam 10 minute.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta 1185 gr de mancare de crevete, o portie are ~ 295 gr.

Informatii nutritionale Crevete cu spanac “Slabuta”

crevete-spanac-01 Crevete cu spanac Slabuta

Broccoli cu carne de vita tocata “Slabuta”

6 Noiembrie, 2010

Ingrediente pentru 8 portii:

Mod de preparare:

  1. Se amesteca bine carnea de vita tocata cu oua, piper, sare si usturoi pisat.
  2. Se ia o forma, se tapeteaza cu hartie de copt.
  3. Se pune carnea de vita, intinzand si niveland bine.
  4. In ea se “infig” buchetelele congelate de broccoli.
  5. Deasupra se pune mozzarella.
  6. Se da la cuptor pentru 60 minute.

Pofta buna!

Rezulta 1415 gr de mancarica de vita cu broccoli. O portie inseamna ~175 gr.

Informatii nutritionale Broccoli cu carne de vita tocata “Slabuta”

broccoli-carne-detaliu-522x347 Broccoli cu carne de vita tocata Slabuta

Zucchini Pie (placinta cu zucchini) “Slabuta”

6 Noiembrie, 2010

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Un zucchini de 290 gr se da pe razatoare, apoi se amesteca cu branza de vaci, ouale batute bine si patrunjelul tocat. Se sareaza dupa gust.
  2. Se ia o tava rotunda, se tapeteaza cu hartie de copt si se rastoarna compozitia obtinuta.
  3. Deasupra se aseaza celalalt zucchini taiat rondele.
  4. La sfarsit se pune mozzarella.
  5. Se da la cuptor, foc mediu, 45 minute.

Pofta buna!

Rezulta 725 gr placinta de zucchini. O portie inseamna ~180 gr.

Informatii nutritionale Zucchini Pie (placinta cu zucchini) “Slabuta”

zucchini-pie-detaliu Zucchini Pie (placinta cu zucchini) Slabuta

Tarta/platou colorat de legume “Slabute”

6 Noiembrie, 2010

Ingrediente pentru 10 portii:

Mod de preparare:

  1. Se ia un platou mare, se acopera cu hartie de copt.
  2. Se intinde toata branza de vaci cu mana si se niveleaza pana se obtine o suprafata perfect nivelata si de grosime egala.
  3. Se sareaza dupa gust.
  4. Pe mijloc, cu ajutorul broccoli se “deseneaza” litera “S”, in jurul ei “se infige” in branza conopida.
  5. Apoi se presara ardeiul gras rosu taiat cubulete.
  6. Deasupra se toarna ouale batute spuma si se presara cascavalul razuit.

Pofta buna!

Rezulta 1990 gr de tarta cu legume “Slabute”. O portie inseamna ~200 gr.

Informatii nutritionale Tarta/platou colorat de legume “Slabute”

tarta-legume-detaliu-522x347 Tarta/platou colorat de legume Slabute

Somon cu susan “Slabuta”

5 Noiembrie, 2010

Ingrediente pentru 3 portii:

Mod de preparare:

  1. Somonul se spala si se pune pe un prosop de bucatarie.
  2. Se ia o tava, se tapeteaza cu hartie de copt, pe ea se aseaza somonul file.
  3. Se sareaza, se presara oregano si semintele de susan.
  4. Se da la cuptor si se tine 40 minute.

Pofta buna!

Rezulta 290 gr de somon cu susan. O portie inseamna ~143.5 gr.

Informatii nutritionale Somon cu susan “Slabuta”

somon-susan-detaliu-522x347 Somon cu susan Slabuta

Pagina 5 din 26«...«34567»...»