Slabuta.ro » Retete

Ingrediente:

• carne de porc tocata (din pulpa de porc, degresata) - 375 gr
• sare
• piper
• coriandru
• marar uscat – 1/2 lingurita
• ou – 1 bucata

Mod de preparare:

1. Se amesteca bine toate ingredientele de mai sus.
2. Se umezesc mainile pentru a forma chiftelutele de porc.
3. Pe o tava se pune o foaie de hartie de copt si pe ea se aseaza chiftelutele gata formate.
4. Se dau la cuptor, la foc mediu, cam 20-25 minute.

Pofta buna!

O chifteluta are ~16 gr.

Informatii nutritionale Chiftelute dietetice de porc

Ingrediente:

• fulgi de ovaz – 250 gr
• zahar brut 100% natural – 70 gr
• esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr (1 lingura)
• cacao, continut scazut de grasimi – 15 gr (1.5 lingurita)
• oua proaspete – 3 bucati
• apa plata – 50 ml

Mod de preparare:

1. Fulgii de ovaz, inmuiati in prealabil in 50 ml apa, se amesteca pana la omogenizare cu zaharul brut, esenta de vanilie, cacao si ouale batute spuma.
2. Se fac turtite care se pun pe o foaie de copt, pe un platou.
3. Se dau la cuptor preincalzit, pentru 20 minute.

Pofta buna!

Au iesit 15 fursecuri dietetice, a cate 30 gr fiecare.

Ingrediente pentru 8 portii:

• mar golden – 350 gr
• lapte de consum semidegresat, 1.5% grasime – 100 ml
• fulgi de ovaz – 100 gr
• tarate de grau – 100 gr
• oua proaspete – 3 bucati
• praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr
• esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr
• scortisoara – 4 gr
• zahar brut 100% natural – 60 gr

Mod de preparare:

1. Fulgii de ovaz se macina.
2. Se amesteca cu tarate, zahar brut, ouale batute spuma, esenta de vanilie, praf de copt, lapte, scortisoara si merele date pe razatoare.
3. Se iau formele de briose si se pune in fiecare forma cate o lingura din compozitia obtinuta.
4. Se dau la cuptor preincalzit pentru 45-60 minute, la foc mediu.

Pofta buna!

Au iesit 16 briose a cate 45 gr fiecare. O portie inseamna 2 briose.

Informatii nutritionale Briose dietetice cu ovaz si mere

Ingrediente pentru 1 portie:

• capsuni – 150 gr
• chefir 3,5 % grasime – 50 gr
• fructoza, inlocuitor de zahar – 7 gr
• bomboana de ciocolata amaruie -  13 gr
• biscuite integral – 10 gr

Mod de preparare:

1. Se spala caspunile. Se aseaza intr-un bol.
2. Deasupra se presara putina fructoza (in cazul in care nu sunt foarte dulci capsunile).
3. Se toarna deasupra chefirul.
4. Biscuitele se marunteste si se presara peste capsuni.
5. Se serveste cu o bomboana de ciocolata.

Pofta buna!

Este un desert dietetic si foarte bun, pentru zile de nastere, ocazii, etc sau chiar ca o gustare de weekend.

Informatii nutritionale Desert cu capsuni, chefir, biscuiti si ciocolata

Ingrediente pentru 4 portii:

• fructoza, inlocuitor de zahar – 24 gr
• capsuni – 530 gr
• faina de grau, integrala – 100 gr
• chefir 3,5 % – 100 gr
• oua proaspete – 2 bucati
• praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr

Mod de preparare:

1. Capsunile se spala bine si se taie feliute.
2. Separat, intr-un vas se amesteca bine restul de ingrediente (faina, ouale, chefirul, fructoza si praful de copt).
3. Apoi se adauga capsunile si se amesteca incet, pentru uniformizare.
4. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor preincalzit, cam 1 ora.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Prajitura dietetica cu capsuni