Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Ciuperci umplute “Slabuta”

Ador ciupercile, in orice combinatii, la cuptor, in salate, la gratar. 1x1.trans Ciuperci umplute Slabuta

Nu puteam sa nu fac ceva si cu ciupercute pentru dieta South Beach.

Mama a fost in extaz de la aceste ciuperci umplute, am repetat nu o data reteta. 1x1.trans Ciuperci umplute Slabuta

Ingrediente pentru 4 portii:

  • ciuperci champignon crude – 840 gr
  • branza cu cheag tare Gouda – 109 gr
  • ceapa verde – 24 gr
  • usturoi – 12 gr
  • frunze de patrunjel – 15 gr
  • marar – 15 gr
  • sare de masa – 3 gr
  • piper negru – dupa gust

Mod de preparare:

  1. Se spala bine ciupercile.
  2. Se rup coditele.
  3. Se pun coditele in robot si se toaca, ca sa se faca o pasta.
  4. Se amesteca cu sare, piper, marar, patrunjel, usturoiul pisat si ceapa verde tocata.
  5. Se aranjeaza ciupercile pe o tava, se umplu cu pasta de mai sus, iar deasupra se pune cascavalul razuit.
  6. Se dau la cuptor cam 20 minute.

Se fac foarte repede, cred ca asta este inca un aspect care imi place foarte mult la ciuperci, nu mori de foame pana se fac. 1x1.trans Ciuperci umplute Slabuta

Pofta buna!

Informatii nutritionale Ciuperci umplute (calorii, proteine, grasimi, carbohidrati)

1x1.trans Ciuperci umplute Slabuta

1x1.trans Ciuperci umplute Slabuta

Gratin de dovlecei

Gratinul de dovlecei a fost prima reteta pe care am facut-o marti (22 iunie), cand ne-am apucat cu mama de dieta South Beach faza I. 1x1.trans Gratin de dovlecei

V-o recomand cu multa caldura, a iesit tare buna mancarica. 1x1.trans Gratin de dovlecei

Ingrediente pentru 6 portii:

  • dovlecei – 740 gr
  • branza de vaci 0% grasime – 400 gr
  • rosii – 290 gr
  • mozzarella – 68 gr
  • branza de oaie – 56 gr
  • carne slaba de porc (degresata) fiarta – 230 gr
  • oua proaspete bio – 4 bucati
  • sare de masa si piper – dupa gust
  • patrunjel – 10 gr
  • marar – 10 gr
  • ceapa verde – 30 gr
  • cascaval – 56 gr

Mod de preparare:

  1. Dovleceii se spala bine, se curata de coaja si se taie felii subtiri.
  2. Se ia un vas de yena.
  3. Se pune un strat de dovlecei, sare, piper, carne taiata cubulete si branza de oaie, apoi branza de vaci, ceapa verde si mararul cu patrunjel, tocate marunt.
  4. Apoi, iar se reia cu dovlecei si se mai face un strat.
  5. Deasupra se pun feliile de rosii, se toarna ouale batute, mozzarella si cascavalul ras.
  6. Se da la cuptor, cam 2 ore, la foc mediu.
  7. Se verifica cu un cutit, cand este gata. Depinde foarte mult de cat de groase va ies straturile.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Gratin de dovlecei (calorii, proteine, grasimi, carbohidrati)

1x1.trans Gratin de dovlecei

Chiftelute dietetice de porc

Ingrediente:

  • carne de porc tocata (din pulpa de porc, degresata) - 375 gr
  • sare
  • piper
  • coriandru
  • marar uscat – 1/2 lingurita
  • ou – 1 bucata

Mod de preparare:

  1. Se amesteca bine toate ingredientele de mai sus.
  2. Se umezesc mainile pentru a forma chiftelutele de porc.
  3. Pe o tava se pune o foaie de hartie de copt si pe ea se aseaza chiftelutele gata formate.
  4. Se dau la cuptor, la foc mediu, cam 20-25 minute.

Pofta buna!

O chifteluta are ~16 gr.

Informatii nutritionale Chiftelute dietetice de porc

1x1.trans Chiftelute dietetice de porc

Buseu cu ciuperci si urda

Buseu delicios cu ciuperci si urda

Ingrediente pentru 2 portii:

  • Urda dulce de vaca – 60g
  • Sare de/pentru masa – 2g
  • Oua proaspete – 2 bucati
  • Ciuperci champignon crude – 134g
  • Ceapa verde – 20 gr

Mod de preparare:

  1. Ciupercile se taie feliute.
  2. Ceapa verde se toaca marunt
  3. Urda se da pe razatoare.
  4. Ouale se bat bine.
  5. Toate ingredientele se amesteca intr-un vas; se adauga si sarea.
  6. O forma se tapeteaza cu hartie de copt si se rastoarna compozitia obtinuta.
  7. Se da la cuptor pentru ~30 minute, la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 112.85 kcal
  • 8.46 gr proteine
  • 7.21 gr grasimi
  • 4.14 gr carbohidrati
  • 0.71 gr fibre
  • 364.85 mg sodiu
  • 0.85 gr zaharuri

1x1.trans Buseu cu ciuperci si urda

Buseu cu dovlecei si urda

Buseu dietetic cu dovlecei si urda

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Se dau dovleceii spalati pe razatoare.
  2. Se toaca marunt ceapa.
  3. Se razuie si urda.
  4. Intr-un vas se amesteca urda, dovleceii, ceapa, sarea si ouale batute.
  5. Se amesteca bine compozitia.
  6. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor, foc mediu.

Este o nebunie culinara, dietetica si potrivita pentru faza I la dieta South Beach.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 92.8 kcal
  • 6.87 gr proteine
  • 5.56 gr grasimi
  • 3.67 gr carbohidrati
  • 0.98 gr fibre
  • 391.3 mg sodiu
  • 1.25 gr zaharuri

1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda
1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda
1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda