Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Salata de cruditati

Salata de cruditati, o reteta pentru post

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 120 gr morcovi
  • 100 gr telina
  • 100 gr mere
  • 20 gr salata verde
  • 5 gr zahar
  • 5 ml ulei
  • 5 ml zeama de lamaie

Mod de preparare:

Se curata morcovii, merele si telina, se spala, apoi se dau pe razatoare.

Salata se spala cu jet de apa rece, se scurge de apa si se taie fasii subtiri.

Se pun toate ingredientele intr-un castron si se amesteca.

Separat, se amesteca zaharul cu zeama de lamaie si cu uleiul si se toarna pese salata.

Se amesteca bine si se serveste imediat.

Informatii nutritionale per 100 gr de salata:

  • 59.06 kcal
  • 0.62 gr proteine
  • 1.59 gr grasimi
  • 10.81 gr carbohidrati
  • 2.31 gr fibre
  • 7 gr zahar

1x1.trans Salata de cruditati

Ciorba dietetica de pui

Ciorba dietetica de pui cu legume

Ingrediente:

  • Taitei – 30 g
  • Apa plata – 4000 ml
  • Dafin – 2 g
  • Piper negru – 2.1 g
  • Pui – 800 g
  • Ceapa – 107 g
  • Sare de masa – 18 g
  • Morcovi – 82 g
  • Amestec legume supa – 450 g

Din aceste ingrediente se primesc 3940 ml de ciorba.

Mod de preparare:

  1. Puiul il curatam de pielita, sa ramana cat mai putine urme de grasime.
  2. Punem o cratita cu 3 l de apa pe foc, in care adaugam puiul portionat, sarea, frunzele de dafin si piper negru boabe.
  3. Cand va da in clocot obligatoriu strangem spuma, pentru ca supa sa fie limpede.
  4. Adaugam amestecul de legume, morcovii taiati cuburi si ceapa taiata in felii.
  5. Atunci cand morcovii s-au fiert, adaugam taiteii.
  6. Mai fierbem ciorba pana cand s-au fiert si taiteii.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr de ciorba dietetica de pui:

  • 31.78 kcal
  • 4.7 gr proteine
  • 0.67 gr grasimi
  • 14.21 mg colesterol
  • 1.45 gr carbohidrati
  • 0.51 gr fibre
  • 196.16 mg sodiu
  • 0.27 gr zahar

1x1.trans Ciorba dietetica de pui

Mancarica dietetica de mazare

Mancarica dietetica de mazare cu pulpa de porc degresata

Ingrediente:

  • Mazare verde, congelata – 1000g
  • Ceapa – 185g
  • Pulpa porc, fara grasime – 280g
  • Apa plata – 2750ml
  • Pasta tomate sau bulion – 50g (2 linguri)
  • Sare de masa – 18g (3 lingurite)
  • Morcovi – 135g
  • Ulei – 15ml (1 lingura)
  • Marar, uscat – 4g

Mod de preparare:

  1. Intr-un castron mare, se pun ceapa si carnea taiate cubulete. Se pun la foc mic.
  2. Intre timp, se curata morcovii, si se taie. Se adauga la ceapa si carne.
  3. Dupa 15 minute, se adauga mazarea si pasta de tomate. Se amesteca bine si se mai lasa 5 minute.
  4. Se adauga apa si se da la foc mare.
  5. Se adauga sarea.
  6. Cand a inceput sa dea in clocot, facem focul mai mic si atunci cand morcovii sunt gata, putem servi mancarica de mazare.
  7. La sfarsit se adauga mararul uscat.

Pofta buna!

Din aceste ingrediente se primesc 3.364 kg de mancarica. 1x1.trans Mancarica dietetica de mazare

Informatii nutritionale per 100 gr de mancarica dietetica de mazare:

  • 42.03 kcal
  • 3.77 gr proteine
  • 0.85 gr grasimi
  • 5.04 gr carbohidrati
  • 207.38 mg sodiu
  • 0.18 gr zahar

1x1.trans Mancarica dietetica de mazare

Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci

Acum cateva zile, o membra de pe forum.slabute.ro mi-a recomandat aceasta reteta si am stat cu gandul la ea pana azi. 1x1.trans Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci

Am facut unele modificari la reteta, dar ce pot sa va spun este ca am “lins” farfuria . 1x1.trans Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci

Chiar este o reteta delicioasa, dar si dietetica. Cu siguranta, a slabi nu inseamna sa mananci un iaurt si un mar pe zi, se pot prepara mancaruri dietetice foarte bune si cu putine calorii.

Iata una dintre ele. 1x1.trans Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci

Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci

Ingrediente:

Informatii nutritionale per 100 gr de mamaliga cu sos de ciuperci:

  • 91.33 kcal
  • 2.2 gr proteine
  • 3.36 gr grasimi
  • 13.2 gr carbohidrati
  • 0.76 gr fibre
  • 136.73 mg sodiu
  • 0.66 gr zahar

1x1.trans Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci

Sos dietetic de ciuperci

Sos dietetic de ciuperci (pentru mamaliguta, orez, paste)

Ingrediente:

  • Ciuperci champignon crude, 160g
  • Pasta tomate, 20g ( 1 lingura)
  • Apa plata, 100ml
  • Sare de masa, 0.5g (varf de cutit)
  • Ulei, 15ml (1 lingura), facultativ
  • Marar, piper, dupa gust

Mod de preparare:

  1. Intr-o tigaie se pun 1 lingura de ulei (facultativ), se taie ciupercutele felii, se adauga o lingura de pasta de tomate sau bulion de rosii, apa, sare, marar si piper dupa gust.
  2. Toate acestea se gatesc la foc mare, timp de 15 minute.
  3. Se poate folosi ca sos pentru mamaliguta, paste sau orez.

Pofta buna!

Din aceste ingrediente va ies 230 gr de sos dietetic de ciuperci

Informatii nutritionale pentru 100 gr de sos:

  • 80.43 kcal
  • 1.6 gr proteine
  • 6.52 gr grasimi
  • 4.17 gr carbohidrati
  • 1.52 gr fibre
  • 84.26 mg sodiu
  • 1.3 gr zahar

1x1.trans Sos dietetic de ciuperci