Slabuta.ro » prajitura

Ingrediente pentru 8 felii de tarta (a cate 112.5 gr):

• faina integrala de grau, 210 gr
• ulei din turte de masline, 50 ml
• miere, 50 gr
• zmeura (congelata), 767 gr
• apa plata (rece), 85 ml
• esenta de vanilie, imitatie, fara alcool, 13 gr

Mod de preparare:

1. Se framanta bine un aluat din faina, ulei, miere, esenta de vanilie si apa rece (de la frigider).
2. Se pune la rece, timp de 30 de minute, acoperit cu o folie.
3. Se unge tava de tarta cu ulei, se intinde foaia.
4. Se aseaza zmeura decongelata.
5. Se da tava la cuptor, (incalzit in prealabil) timp de 10 minute la foc mare; apoi, la foc mic, se lasa inca 50-55 de minute.
6. Se scoate din tava cand s-a mai racit.

Informatii nutritionale per 100 gr:

• Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, etc
• Puncte Weight Watchers

Ingrediente pentru 8 portii:

• urda – 830 gr
• pudding Dietetic cu aroma de frisca – 40 gr
• sirop de agave Bio 100% organic – 80 ml
• esenta de rom – 4 gr
• esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 4 gr
• oua proaspete – 3 bucati

Mod de preparare:

1. Urda se marunteste cu ajutorul unei furculite.
2. Se amesteca cu ouale batute spuma, esenta de rom si esenta de vanilie, praf de budinca si sirop de agave.
3. Se tapeteaza o forma cu hartie de copt.
4. In forma se rastoarna compozitia obtinuta, se niveleaza cu o furculita si se da la cuptor.
5. Se coace la foc mediu, 35-40 minute, pana prajitura devine rumena.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta 950 gr de prajitura. O portie de prajitura cu urda are ~120 gr.

Informatii nutritionale Prajitura cu urda si sirop de agave

Ingrediente pentru 4 portii:

• fructoza, inlocuitor de zahar – 24 gr
• capsuni – 530 gr
• faina de grau, integrala – 100 gr
• chefir 3,5 % – 100 gr
• oua proaspete – 2 bucati
• praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr

Mod de preparare:

1. Capsunile se spala bine si se taie feliute.
2. Separat, intr-un vas se amesteca bine restul de ingrediente (faina, ouale, chefirul, fructoza si praful de copt).
3. Apoi se adauga capsunile si se amesteca incet, pentru uniformizare.
4. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor preincalzit, cam 1 ora.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Prajitura dietetica cu capsuni

Ingrediente pentru 6 portii:

• portocale – 854 gr
• praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr
• esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr
• faina de grau, integrala – 200 gr
• fructoza, inlocuitor de zahar – 150 gr
• albus de ou – 125 gr (4 bucati)
• iaurt gras 2,8% grasime – 200 gr

Mod de preparare:

1. Se bat albusurile de ou spuma, se amesteca cu fructoza, iaurt si esenta de vanilie.
2. Faina se amesteca cu praful de copt.
3. Se incorporeaza in faina compozitia de oua cu iaurt si se amesteca bine.
4. Apoi se adauga portocalele curatate de coaja si impartite in felii.
5. Se pregateste o forma tapetata cu hartie de copt. In ea se rastoarna toata compozitia obtinuta si se da la cuptor preincalzit pentru 45-60 minute la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Prajitura dietetica cu portocale