Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Cum sa fim slabute (interviu pentru Woman TV)

Alimentatie, Pastile de slabit, Slabute TV, Viata sanatoasa

Interviu acordat de catre Marina (Slabuta) pentru Woman TV (Flavia Apostol), pe tema problemelor actuale in alimentatie, slabit si stil de viata.

INTERVIU “CUM SA FIM SLABUTE”

 

Rulouri de pui cu ciuperci

Cina, Pranz

Ingrediente:

  • pulpe pui dezosate
  • ceapa
  • cascaval fara lactoza
  • ciuperci champignon crude
  • condimente, oregano (sovarf) uscat
  • sare de/pentru masa

Mod de preparare:

  • Pulpele de pui se sareaza putin.
  • Ciupercile si ceapa se toaca marunt.
  • Se adauga in compozitie oregano si cascavalul razuit.
  • Apoi, pe pulpe de pui se pune umplutura.
  • Se ruleaza si se leaga usor cu ata ruloul, ca sa nu se desfaca.
  • Se da la cuptor si atunci cand carnea este gata, se scot.

1x1.trans Rulouri de pui cu ciuperci

Ciclizare calorii, o altfel de abordare

Alimentatie, Portal

1x1.trans Ciclizare calorii, o altfel de abordareAtunci cand ne dorim sa slabim, singurul aspect care trebuie sa ne intereseze este pierderea de grasime, nu apa sau muschi. A pierde in greutate si cu toate acestea a pastra masa musculara este o adevarata provocare.

Tendinta generala atunci cand se urmareste pierderea in greutate este de a reduce drastic aportul caloric in ideea ca acesta este “colacul de salvare”.

In mod normal, pentru astfel de situatii, reactia organismului este de a intra in “modul infometare” si de a limita consumul caloric, prin scaderea metabolismului bazal.

Mai devreme sau mai tarziu, toata aceasta “aventura” se termina cu o noapte intreaga petrecuta in frigider pentru a potoli foamea.

Asadar, victoria ii revine organismului care a reusit sa supravietuiasca infometarii la care a fost supus si, de acum, greutatea poate sa isi revina la “normalul” de dinaintea acelei “portii de infometare” (cunoscutul efect yo-yo).

Cele doua articole de pe portalul Slabute prezinta problema slabitului intr-o noua “lumina”, fara infometare, fara pierdere de muschi si, cu toate aceastea, cu kilograme in minus.

De ce a fost nevoie de Slabute®?

Blog, Legislatie, Online, Slabute.ro

Conceptul Slabute® s-a nascut odata cu mine, odata cu primele lacrimi cand ma priveam in oglinda si imi vedeam soldurile late si burtica pufoasa, s-a nascut odata cu prima mea dieta de slabit, odata cu primele mele greseli, odata cu primele mele necunoasteri, odata cu primul “imbold nebunesc” de a impartasi si celorlalte femei ca si mine o realitate in care traim. La numai 3 ani de la lansarea jurnalului personal, care parea o joaca, acum, acest concept traieste in inimile a catorva sute de mii de oameni.

La 15 ani eram doar o copila, care tocmai pasea intr-o noua viata, departe de casa parinteasca, departe de prietenii din copilarie, departe de tot ce imi era cunoscut… eram singura intr-un oras mare, in care nu mai erau parintii sa ma indrume spre decizii corecte si in care, adolescenta fiind, singura trebuia sa invat ce inseamna viata si singura trebuia sa imi dau seama ce-i bine si ce-i rau.

Perioada de “pana la slabute”, cel putin pentru mine, a fost o perioada a “incercarilor nereusite”. Din cauza naivitatii mele de atunci, am tot incercat mai multe solutii de slabit “miraculoase”.

La inceput am pornit prin evitarea alimentelor care ingrasa, apoi imi limitam cantitatea de mancare doar sa mai scad 1 kg, in timp am ajuns sa traiesc “in armonie cu aerul”… obsesia slabitului, standardele exagerate de frumusete promovate de reviste si televizor, colegele de liceu, toate exercitau o “presiune invizibila”, care ma impingea in bratele ispitelor.

Asa am ajuns sa ma inregistrez pe tot felul de site-uri si forumuri de slabit (care sustineau infometarea), in care mi-am gasit prietene de suferinta si cu care imi petreceam zile in sir si imi impartaseam bucuria de a nu fi mancat inca o zi.

Au fost ani pe care nu ii mai pot da inapoi si pe care ii regret cel mai mult.

In cele din urma, lumina din capatul tunelului a aparut, am inceput sa imi reevaluez viata, am inceput sa-i vad sensul si pentru prima oara in acei ani petrecuti in Bucuresti am simtit ca merita sa traiesc.

Problemele cu greutatea inca nu erau rezolvate, infometarile si dietele de slabire, de pana atunci, au dat rezultate la fel de scurte ca si eclipsele de soare.

Insa, primul pas a fost facut,  am abandonat toate acele site-uri nocive (in care nimanui nu i-a pasat de ceea ce se intampla in interiorul lor), am inceput sa citesc carti despre alimentatie/nutritie, cercetari/studii in domeniu, iar punctul culminant a fost deschiderea unui blog personal, sub numele de Slabute®.

Slabute a insemnat si inseamna mult mai mult decat simpla descifrare, de a fi slabuta, cu silueta. Slabute era noua mea viata, viata catre descoperirea acelei fiinte firave din interiorul meu, care s-a lasat ani la rand chinuita si infometata.

Stiind prin ceea ce am trecut eu, cand cautam sfaturi de slabit, o vorba buna, o incurajare, o indrumare corecta spre o alimentatie sanatoasa (lucruri pe care nu le-am gasit nicaieri), intr-o zi, ajutata de D-nul Dorin Sirbu, am deschis usile celei mai sanatoase si corecte comunitati.

Vroiam sa transmit toate experientele mele, esecurile, greselile si altor femei care trec prin ceea ce am trecut si eu. Numai cineva care a simtit ceea ce simti si tu, te poate intelege, te poate ajuta si poate sa-ti fie alaturi.

De atunci Slabute a schimbat multe vieti si principii din viata de zi cu zi, a impus noi standarde in domeniul sanatatii si a inspirat pe cei care activeaza in domeniul stilului de viata sanatos.

Experienta din forum, in care am putut sa ajut si am avut ocazia sa inteleg foarte multi oameni, mi-a deschis noi orizonturi in acest domeniu, astfel am reusit sa aduc si cateva inovatii.

Retetele dietetice sunt un rezultat al acestei experiente. Mie imi place sa fiu creativa si sa ma “joc” cu ingredientele, astfel am creat mai multe retete care nu doar sa fie gustoase, dar si sanatoase si dietetice. Le cunoasteti sub denumirea de “Retetele Slabuta”. Le puteti gasi pe portal, calculator nutritional, in forum sau la mine pe blog.

Sloganul “Nu trebuie sa slabesti, trebuie doar sa-ti  schimbi stilul de viata” cred este cel mai mare si cel mai util rezultat al experientei mele de pe Slabute.ro (pe Slabute.ro s-au slabit sanatos si corect o cifra record de aproximativ 36000 kilograme). Este un principiu simplu la prima vedere, dar care are in spate o munca, o experienta si o teorie mult mai interesanta. Este un principiu, care este adoptat din ce in ce mai mult si in mediul profesional.

Datorita efectelor nocive asupra sanatatii, Slabute.ro este unica comunitate care 100% a spus un NU hotarat pastilelor de slabit si altor metode nesanatoase de slabit. Au fost chiar si unele rezultate la scara mare – interzicerea unor pastile de slabit.

Mai sunt si multe alte cauze sau inovatii pe care le-am adus odata cu venirea pe lume a Slabute®, dar pe care o sa le enumar in articole separate.

Bineinteles ca au fost si regrete si momente grele. Pentru a ajunge la cele de mai sus, a fost nevoie de un efort foarte mare, peste cateva mii de ore de munca doar din partea mea si alte mii de ore din partea tututor celor care m-au ajutat. O problema regretabila a fost faptul ca, fiind inca “o lume media” (tv, reviste, internet) imatura, multe dintre reusitele Slabute.ro au fost preluate si asumate fara a ne acorda creditul/meritul pentru munca depusa. Au mai fost si cazuri cand din cauza unor interese am fost atacati pe nedrept si alte cazuri cu care te confrunti de obicei cand intalnesti persoane cu valori morale sub un anumit nivel.

Cu bune si cu rele asa a aparut “fenomenul Slabute®”. Ma bucur foarte mult ca am putut sa cream asa ceva in Romania. Ma bucur foarte mult ca am gasit oameni cu o inima mare cu care impreuna am ajutat pe cei care ne viziteaza si se adreseaza dupa ajutor, pe aceasta cale va multumesc tututor.

Pentru ca si mai multi sa se implice si sa facem o lume mai buna, asa cum zice D-nul Dorin Sirbu, va urez sloganul nostru care demonstreaza ca se poate daca iti doresti suficient de mult si ai un suflet mare.

Descopera slabuta din tine.

Dieta si alimentatie in functie de varsta

Alimentatie, Portal

Astazi am finalizat cele 4 articole despre dieta si alimentatia in functie de varsta…

Pe Slabute am intalnit membri de cele mai variate varste, de la 10 pana la 70 de ani.

Cu totii stim ca alimentatia, necesitatile energetice, nutritionale ale organismului se schimba odata cu trecerea anilor. Acelasi lucru se aplica si in cazul slabitului. A slabi la 20 de ani nu este acelasi lucru cu a slabi la 50 de ani.

1x1.trans Dieta si alimentatie in functie de varstaLuand cele 3 aspecte in calcul, si anume:

  • factorul nutritional/factorul energetic
  • slabirea
  • activitatile fizice

am impartit informatiile vitale pentru fiecare categorie de varsta in 3 paragrafe:

  • caracteristici categoria de varsta
  • sfaturi alimentatie
  • sfaturi activitate fizica

Va invit sa va “descoperiti” corpul! 1x1.trans Dieta si alimentatie in functie de varsta

  1. Dieta in functie de varsta: 20+
  2. Dieta in functie de varsta: 30+
  3. Dieta in functie de varsta: 40+
  4. Dieta in functie de varsta: 50+