Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Desert cu capsuni, chefir, biscuiti si ciocolata

Gustari, Mic dejun

Ingrediente pentru 1 portie:

  • capsuni – 150 gr
  • chefir 3,5 % grasime – 50 gr
  • fructoza, inlocuitor de zahar – 7 gr
  • bomboana de ciocolata amaruie -  13 gr
  • biscuite integral – 10 gr

Mod de preparare:

  1. Se spala caspunile. Se aseaza intr-un bol.
  2. Deasupra se presara putina fructoza (in cazul in care nu sunt foarte dulci capsunile).
  3. Se toarna deasupra chefirul.
  4. Biscuitele se marunteste si se presara peste capsuni.
  5. Se serveste cu o bomboana de ciocolata.

Pofta buna!

Este un desert dietetic si foarte bun, pentru zile de nastere, ocazii, etc sau chiar ca o gustare de weekend.

Informatii nutritionale Desert cu capsuni, chefir, biscuiti si ciocolata

1x1.trans Desert cu capsuni, chefir, biscuiti si ciocolata

Prajitura dietetica cu capsuni “Slabuta”

Mic dejun, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 4 portii:

  • fructoza, inlocuitor de zahar – 24 gr
  • capsuni – 530 gr
  • faina de grau, integrala – 100 gr
  • chefir 3,5 % – 100 gr
  • oua proaspete – 2 bucati
  • praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr

Mod de preparare:

  1. Capsunile se spala bine si se taie feliute.
  2. Separat, intr-un vas se amesteca bine restul de ingrediente (faina, ouale, chefirul, fructoza si praful de copt).
  3. Apoi se adauga capsunile si se amesteca incet, pentru uniformizare.
  4. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor preincalzit, cam 1 ora.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Prajitura dietetica cu capsuni

1x1.trans Prajitura dietetica cu capsuni Slabuta

Prajitura dietetica cu portocale “Slabuta”

Mic dejun, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 6 portii:

  • portocale – 854 gr
  • praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr
  • esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr
  • faina de grau, integrala – 200 gr
  • fructoza, inlocuitor de zahar – 150 gr
  • albus de ou – 125 gr (4 bucati)
  • iaurt gras 2,8% grasime – 200 gr

Mod de preparare:

  1. Se bat albusurile de ou spuma, se amesteca cu fructoza, iaurt si esenta de vanilie.
  2. Faina se amesteca cu praful de copt.
  3. Se incorporeaza in faina compozitia de oua cu iaurt si se amesteca bine.
  4. Apoi se adauga portocalele curatate de coaja si impartite in felii.
  5. Se pregateste o forma tapetata cu hartie de copt. In ea se rastoarna toata compozitia obtinuta si se da la cuptor preincalzit pentru 45-60 minute la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Prajitura dietetica cu portocale

Pancakes (clatite americane dietetice)

Calorii, Gustari, Mic dejun

Clatite americane dietetice

Ingrediente pentru 6 bucati:

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas se pun ouale, faina, praful de copt, mierea, kefirul, esenta de vanilie si se bat cu mixerul, pana compozitia devina omogena.
  2. Am folosit tigaie de teflon  ca sa nu fie nevoie de ulei.
  3. Se pune tigaia pe foc si atunci cand este incinsa se toarna in mijlocul ei compozitia de clatite.
  4. Atunci cand apar gauri in alaut, poate fi intoarsa pe partea cealalta.

Din aceste ingrediente mi-au iesit 6 clatite, a cate 162 gr fiecare.

Informatii nutritionale per 100 gr de clatite americane: Pancakes a la Slabuta

1x1.trans Pancakes (clatite americane dietetice)
1x1.trans Pancakes (clatite americane dietetice)
1x1.trans Pancakes (clatite americane dietetice)

Tarta dietetica cu mere

Calorii, Gustari, Mic dejun

Tarta dietetica cu mere (pentru 8 portii)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas, se bat spuma ouale.
  2. Se adauga zaharul vanilat, esenta de vanilie, praful de copt stins cu zeama de lamaie. Se mixeaza bine.
  3. Intr-un pahar se pun 2 lunguri pline cu smantana si se adauga 200 ml de apa, se amesteca bine si se incorporeaza in compozitia cu oua.
  4. Se adauga in ploaie faina, se mixeaza bine, ca sa nu se formeze cocolase.
  5. Apoi se adauga fructoza si coaja de lamaie taiata bucatele.
  6. Se spala bine merele, se curata de cotor si se taie felii.
  7. Intr-o forma tapetata cu hartie de copt se aranjeaza feliile de mere.
  8. Dupa ce au fost asezate toate merele, deasupra se toarna compozitia facuta mai devreme.
  9. Se da la cuptor preincalzit, la foc mediu. Se face cam 30 minute.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr de tarta cu mere: Tarta cu mere, a la Slabuta

Informatii nutritionale per o portie de tarta cu mere (162.5 gr):

  • 227.3 kcal
  • 3.4 gr grasimi
  • 29.3 mg sodiu
  • 45.2 gr carbohidrati
  • 5 gr fibre
  • 9.8 gr zaharuri
  • 6 gr proteine

1x1.trans Tarta dietetica cu mere
1x1.trans Tarta dietetica cu mere
1x1.trans Tarta dietetica cu mere