Slabuta.ro » post

Produse de post pe calorii.slabute.ro

Pentru ca de luni, 15.02.2010, multe slabute vor intra oficial in post, ne-am gandit sa le facem o surpriza placuta, dar si foarte utila.

Acum, calculatorul de calorii al slabutelor ofera o facilitate noua, si anume, afisarea unui marker cu “produs de post”, la toate alimentele care pot fi consumate in perioada postului.

Mai multe detalii despre folosirea acestei facilitati va invit sa cititi aici: NOU! Produse de post

Mancare dietetica de mazare, reteta de post

Ingrediente:

• Mazare verde, congelata – 1000 gr
• Apa plata – 1000 ml
• Ulei de masline Extra Virgin – 37.5 ml
• Morcovi – 264 gr
• Ciuperci champignon crude – 340 gr
• Ceapa – 114 gr
• Sare de masa – 21 gr
• Boia- 2.1 gr
• Usturoi – 15 gr
• Marar, uscat – 1 gr

Mod de preparare:

1. Se pune la calit, intr-o cratita, cu 2.5 linguri de ulei, ceapa tocata marunt.
2. Cand ceapa devine rumena se adauga mazarea verde (congelata sau proaspata), ciupercile, usturoiul si morcovii. Se lasa putin la foc mic.
3. Se amesteca din cand in cand.
4. Se adauga 1000 ml de apa si 3 lingurite de sare.
5. Mancarica se gateste la foc mic, timp de 1 ora, pana cand morcovii sunt gata.
6. La sfarsit se adauga boiaua si mararul.

Informatii nutritionale per 100 gr de mancarica:

• 60.18 kcal
• 2.87 gr proteine
• 1.73 gr grasimi
• 8.96 gr carbohidrati
• 0.8 gr fibre
• 375.22 mg sodiu
• 0.88 gr zahar

Salata de cruditati, o reteta pentru post

Ingrediente pentru 2 portii:

• 120 gr morcovi
• 100 gr telina
• 100 gr mere
• 20 gr salata verde
• 5 gr zahar
• 5 ml ulei
• 5 ml zeama de lamaie

Mod de preparare:

Se curata morcovii, merele si telina, se spala, apoi se dau pe razatoare.

Salata se spala cu jet de apa rece, se scurge de apa si se taie fasii subtiri.

Se pun toate ingredientele intr-un castron si se amesteca.

Separat, se amesteca zaharul cu zeama de lamaie si cu uleiul si se toarna pese salata.

Se amesteca bine si se serveste imediat.

Informatii nutritionale per 100 gr de salata:

• 59.06 kcal
• 0.62 gr proteine
• 1.59 gr grasimi
• 10.81 gr carbohidrati
• 2.31 gr fibre
• 7 gr zahar