Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Chec dietetic, “Slabuta”

Chec dietetic cu fructoza, “Slabuta” (pentru 8 portii)

Ingrediente:

  • Tarate fine de grau, 100% natural si integral, Solaris Plant – 70 gr
  • Oua proaspete – 265 gr (5 bucati)
  • Bicarbonat de sodiu, alimentar – 5 gr
  • Praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr
  • Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 8 gr
  • Lapte de consum proaspat, semidegresat, 1,5% grasime – 100 ml
  • Lapte batut natural 2% grasime, Paulact – 650 ml
  • Otet de mere – 10 ml
  • Fructoza, inlocuitor de zahar – 120 gr
  • Faina integrala din secara, SanoVita – 400 gr
  • Scortisoara – 2 gr

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas se pun ouale, se bat spuma.
  2. Deasupra, se pune praful de copt si fructoza, se mixeaza bine.
  3. Bicarbonatul de sodiu se stinge cu otet. Se amesteca bine cu restul compozitiei.
  4. Se adauga laptele batut si laptele proaspat, si esenta de vanilie.
  5. La sfarsit se adauga faina si taratele.
  6. Toata compozitia se amesteca bine.
  7. Se toarna intr-un vas de copt, tapetat cu hartie de copt, iar deasupra se presara scortisoara.
  8. Se da la cuptor preincalzit, se coace la foc mic, pana cand nu mai este lipicios in interior (verificati cu un cutit).

Pofta buna!

Informatii nutritionale pentru 100 gr de chec dietetic: Chec dietetic, simplu

Acest chec este un desert dietetic, fara zahar, si foarte delicios.

Merge de minune cu o cana de lapte. 1x1.trans Chec dietetic, Slabuta

1x1.trans Chec dietetic, Slabuta

Salata dietetica de vinete

Salata dietetica de vinete (pentru 4 portii)

Ingrediente:

  • Vinete coapte tocate – 600 gr
  • Ceapa – 70 gr
  • Ulei de masline – 13.2 ml (3 lingurite ceai)
  • Sare de masa – 3 gr

Au iesit 690 gr de salata.

Mod de preparare:

  1. Se toaca marunt ceapa.
  2. Se pune peste vinetele tocate, ceapa, uleiul de masline si sarea.
  3. Se amesteca bine.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr de salata dietetica de vinete:

  • 42.17 kcal
  • 0.60 gr proteine
  • 2.01 gr grasimi
  • 5.81 gr carbohidrati
  • 0.14 gr fibre
  • 168.5 mg sodiu

1x1.trans Salata dietetica de vinete

Tarta de mere dietetica

Tarta de mere dietetica (pentru 8 portii)

Ingrediente:

  • Faina integrala de grau – 200 gr
  • Mere – 700 gr
  • Fructoza – 150 gr
  • Oua proaspete – 3 bucati
  • Praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr
  • Scortisoara – 1 gr
  • Cacao – 1 gr
  • Chefir 2,5% grasime – 200 ml

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas se bat ouale, fructoza, praful de copt, scortisoara si chefirul.
  2. Se adauga faina si amesteca bine.
  3. Se curata merele de cotor si se taie felii.
  4. Se pun intr-o forma de prajituri.
  5. Dupa ce am “asternut” toate merele taiate felii, deasupra turnam compozitia obtinuta.
  6. Deasupra presaram cacao si bagam in cuptorul preincalzit.
  7. Tarta este gata, atunci cand bagam cutitul si ramane uscat.

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 171.04 kcal
  • 3.97 gr proteine
  • 2.12 gr grasimi
  • 35.24 gr carbohidrati
  • 1.29 gr fibre
  • 19.23 mg sodiu
  • 18.95 gr zahar

1x1.trans Tarta de mere dietetica

1x1.trans Tarta de mere dietetica

Aperitive cu spanac

Aperitive cu spanac (pentru 4 portii)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa.
  2. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei.
  3. Amestecati bine intr-un vas ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul.
  4. Repartizati amestecul in mod egal in cele 14 forme.
  5. Introduceti la cuptor, pentru cca 20 de minute, pana cand cutitul introdus ramane curat.

O “briosa” de spanac are 34 gr.

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 162.52 kal
  • 10.46 gr proteine
  • 10.67 gr grasimi
  • 43.43 mg colesterol
  • 5.26 gr carbohidrati
  • 2.29 gr fibre
  • 93.95 mg sodiu
  • 0.77 gr zahar

1x1.trans Aperitive cu spanac

Salata de cruditati

Salata de cruditati, o reteta pentru post

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 120 gr morcovi
  • 100 gr telina
  • 100 gr mere
  • 20 gr salata verde
  • 5 gr zahar
  • 5 ml ulei
  • 5 ml zeama de lamaie

Mod de preparare:

Se curata morcovii, merele si telina, se spala, apoi se dau pe razatoare.

Salata se spala cu jet de apa rece, se scurge de apa si se taie fasii subtiri.

Se pun toate ingredientele intr-un castron si se amesteca.

Separat, se amesteca zaharul cu zeama de lamaie si cu uleiul si se toarna pese salata.

Se amesteca bine si se serveste imediat.

Informatii nutritionale per 100 gr de salata:

  • 59.06 kcal
  • 0.62 gr proteine
  • 1.59 gr grasimi
  • 10.81 gr carbohidrati
  • 2.31 gr fibre
  • 7 gr zahar

1x1.trans Salata de cruditati