Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Prezentare generala a functionalitatilor din Calculatorul Nutritional Slabute

Varianta video – Calculator Nutritional Slabute – Prezentare generala functionalitati – Partea II

Dupa cum va spuneam in prezentarea anterioara, un Calculator Nutritional este util atat pentru cei care vor sa traiasca sanatos, pentru cei care vor sa isi rezolve anumite probleme de sanatate sau pur si simplu isi doresc sa slabeasca sau se ingrase intr-un mod echilibrat si sanatos.

In acest articol voi continua cu o prezentare generala a tuturor functionalitatilor pe care le puteti gasi si folosi pe Calculatorul Nutritional Slabute.

Calculatorul Nutritional Slabute a fost lansat in Mai 2009. Pe parcursul ultimilor trei ani de dezvoltare si cercetare continua s-au adaugat functionalitati noi, s-au adaugat valori nutritionale a peste 21000 alimente, s-au adaugat retete noi, nutritive si sanatoase si bineinteles s-au adaugat noi tipuri de activitati fizice.

Calculatorul Nutritional Slabute ne-a ajutat foarte mult in promovarea si monitorizarea unei alimentatii sanatoase, ne-a ajutat in promovarea si monitorizarea activitatilor fizice. In prezent, avem peste 184 mii meniuri salvate, un numar record de 158 mil calorii arse si peste 37 mii kilograme slabite sanatos.

Calculatorul Nutritional Slabute si experienta pe care am castigat-o in comunitate stau la baza crearii si promovarii principiului “Nu trebuie sa slabesti, trebuie doar sa-ti schimbi stilul de viata”.

In prezent, Calculatorul Nutritional Slabute va pune la dispozitie peste 16 functionalitati dintre care cateva sunt de o importanta majora pentru intelegerea notiunilor de baza in nutritie si alcatuirea unor meniuri echilibrate si sanatoase.

Principalele functionalitati din Calculatorul Nutritional Slabute sunt urmatoarele:

1. Creare si salvare meniuri intr-un calendar personal

Cea mai importanta functionalitate din Calculatorul Nutritional Slabute este, fara indoiala, posibilitatea de a crea si salva meniurile intr-un calendar personal.

Crearea unui meniu se face intr-un mod simplu. Se adauga alimentele pentru fiecare masa, apa bauta si activitatile fizice efectuate in ziua respectiva.

In baza alimentelor ingerate, a apei consumate si a activitatilor fizice efectuate, Calculatorul Nutritional Slabute va ofera instant informatii referitor la totalul de calorii ingerate, totalul de calorii consumate, precum si estimarea daca veti slabi sau va veti ingrasa. De asemenea, Calculatorul Nutritional Slabute va ofera sfaturi legate de cantitatea de apa consumata in ziua respectiva.

In varianta extinsa a meniului personal (butonul calcule avansate), Calculatorul Nutritional Slabute va ofera informatii detaliate despre normele zilnice recomandate pentru valorile: proteine, grasimi, carbohidrati, sodiu si zaharuri. Astfel, va asigurati ca alimentatia zilnica este cat mai corecta, mai echilibrata si mai sanatoasa.

Aceste meniuri pot fi salvate si revazute in calendarul personal. In calendarul personal, pot fi vizualizate atat meniurile salvate pe zilele anterioare, cat si meniurile programate pentru urmatoarele zile. Aici, de asemenea, veti mai putea gasi functionalitati cum ar fi: editarea meniurilor, copierea lor, veti putea scrie notite la meniurile voastre si alte functionalitati interesante.

Despre utilizarea detaliata a meniurilor si a calendarului personal va voi scrie in urmatoarele articole.

2. Grafice personale de evolutie

O alta functionalitate apreciata din Calculatorul Nutritional Slabute sunt graficele personale de evolutie, unde intr-o forma grafica si sugestiva puteti urmari evolutia pentru mai multi parametri, cum ar fi:

  • greutate
  • brat
  • bust
  • talie
  • burta
  • si alte valori

Cu ajutorul graficelor personale de evolutie, monitorizarea evolutiei si identificarea unor eventuale greseli in abordarea stilului de viata, in modul de a face sport si in modul de a slabi este mult mai usoara.

Calculatoare

Ca sa fie si mai complete functionalitatile Calculatorului Nutritional Slabute, am dezvoltat mai multe unelte aditionale, care sa va vina in ajutor. Acestea pot fi gasite in submeniul Calculator.

3. Calculator necesar calorii

Primul este calculator necesar calorii – estimeaza necesarul zilnic de calorii in functie de greutate, inaltime, varsta si nivelul de activitate fizica. O particularitate interesanta a acestui calculator este ca poate estima necesarul caloric zilnic si pentru femeile insarcinate sau care alapteaza.

4. Calculator ciclizare calorii

-  in functie de greutate, inaltime, varsta si nivelul de activitate fizica iti propune un plan de ciclizare calorii. Acest calculator este util pentru depasirea perioadelor de platou.

5. Calculator IMC

- calculeaza Indicele de Masa Corporala in functie de inaltime si greutate si te ajuta sa identifici daca esti o persoana subponderala, normala, supraponderala sau obeza.

6. Calculator greutate ideala

- in functie de inaltime si greutate estimeaza intervalul recomandat de kilograme si greutatea ideala. Este util pentru a stabili targeturi de mentinere, ingrasat sau slabit intr-un mod sanatos.

7. Calculator metabolism bazal

- estimeaza numarul de calorii necesare corpului tau, in stare de repaos total, pentru “a mentine in viata” organele vitale: inima, sistemul nervos, rinichii, ficatul, intestinul, organele sexuale, muschii si pielea.

8. Calculator grasime corporala

- estimeaza procentul de grasime din corpul tau. Aceasta valoare este importanta atat pentru sanatatea fiecaruia, cat si pentru sportivii de performanta.

9. Calculator suprafata corpului (BSA)

- calculeaza suprafata corpului in functie de inaltime si greutate. Aceasta valoare este folosita in diverse scopuri medicale.

10. Calculator raport talie/solduri

- calculeaza raportul dintre circumferinta taliei si circumferinta soldurilor atat pentru barbati cat si pentru femei. Daca se afla in limitele normale, acest coeficient este un indicator al sanatatii si al fertilitatii.

11. Calculator puls ideal pentru exercitii

- estimeaza numarul de batai al inimii pe minut la care trebuie sa ajungi in timpul activitatilor fizice pentru a avea randament maxim.

12. Calculator necesar zilnic de calciu

- in functie de varsta estimeaza necesarul zilnic recomandat de calciu. Este o valoare utila deoarece calciul este un mineral important pentru organismul uman.

13. Calculator necesar zilnic de fibre

- estimeaza necesarul zilnic de fibre in functie de greutate, inaltime, varsta si nivelul de activitate fizica. Un aport suficient de fibre asigura o functionare mai buna a organismului.

14. Calculator zilnic de nutrienti

- estimeaza cantitatea de proteine, grasimi, carbohidrati si sodiu, necesara pentru o alimentatie sanatosa si echilibrata.

15. Calculator greutate sarcina

- estimeaza numarul de kilograme in care trebuie sa te incadrezi la o anumita luna de sarcina.

16. Calculator sarcina

- in baza primei zile a ultimului ciclu menstrual estimeaza data conceptiei, data nasterii copilului, saptamana de sarcina si data primei batai de inima a copilului.

In articolele urmatoare o sa prezint fiecare functionalitate din Calculatorul Nutritional Slabute in mod detaliat, adica felul in care poate fi folosita si felul in care va poate ajuta.

Pana atunci nu uitati, stilul de viata sanatos ne priveste pe fiecare dintre noi. Va invit ca impreuna sa promovam si sa cream o lume mai buna!

Succes!

Ce este un Calculator Nutritional?

Varianta video – Calculator Nutritional Slabute (prezentare) – Partea I

Am primit mai multe intrebari despre Calculatorul Nutritional de pe Slabute si, drept urmare, m-am gandit sa scriu o serie de articole despre beneficiile si modul de utilizare a unui calculator nutritional, astfel incat, mai multi oameni preocupati de stilul de viata sanatos, sa beneficieze de avantajele unei astfel de unelte, pe care noi, pe Slabute, o oferim gratuit.

Stilul de viata contemporan impreuna cu alimentatia nesanatoasa au creat foarte multe probleme de sanatate. In contextul unui volum mare de informatii, de multe ori contradictorii si fara o baza stiintifica clara, calculele in baza unor formule devin necesare, astfel ai posibilitatea sa faci alegeri sanatoase mult mai corect si mai simplu. Suplimentar, pe Calculatorul Nutritional Slabute (CNS) v-am creat si diferite elemente grafice sugestive care sa va ajute in acest sens.

1x1.trans Ce este un Calculator Nutritional?

Prin urmare, ce este un Calculator Nutritional?

Un Calculator Nutritional este un program de monitorizare a alimentatiei si a activitatilor fizice zilnice, fiind destinat atat pentru cunoscatori cat si pentru persoanele care se afla inca la inceputul drumului spre un stil de viata sanatos, corect si echilibrat. Astfel, fie ca vrei sa traiesti sanatos, fie ca vrei sa iti rezolvi anumite probleme de sanatate (in cazul in care se impune respectarea unui regim special), fie ca vrei sa slabesti sau sa te ingrasi, cu ajutorul calculatorului nutritional este mult mai usor.

Un Calculator Nutritional va ofera informatii nutritionale detaliate despre alimente, cum ar fi: calorii, proteine, carbohidrati, grasimi, sodiu, colesterol, fibre, vitamine si minerale, va ofera informatii despre prezenta unor alergeni (gluten, lactoza), precum si informatii despre densitatea calorica a alimentelor. Toate aceste valori sunt necesare pentru alcatuirea si monitorizarea unui mod echilibrat de alimentatie.

Impreuna cu membrii din comunitatea Slabute am reusit sa cream cea mai completa baza de date, cu peste 21 000 alimente, pe care v-o punem la dispozitie.

Dupa cum stiti, stilul de viata de sanatos nu inseamna doar o alimentatie echilibrata, activitatile fizice sunt la fel de importante, mai ales ca problemele precum sedentarismul sunt actuale.

Calculatorul Nutritional Slabute (CNS), pe langa monitorizarea alimentatiei zilnice, va permite si jurnalizarea a peste 162 tipuri de activitati fizice.

In baza calculelor finale, Calculatorul Nutritional Slabute (CNS) va ofera sfaturi importante legate de alimentatie, cum ar fi: nivelul de proteine, carbohidrati, grasimi, sodiu, fibre si zaharuri, precum si estimarea daca veti slabi sau va veti ingrasa. In timp, nerespectarea unei alimentatii echilibrate din toate punctele de vedere, poate crea probleme grave de sanatate, cum ar fi: imunodeficienta, carentele alimentare, etc.

Calitatea vietii si reducerea costurilor pentru tratamente medicale si pastile sunt un aspect important. De aici, rezulta si un alt avantaj al unui calculator nutritional, cheltuieli mai mici ca urmare a eliminarii problemelor de sanatate generate de un stil de viata incorect.

In articolul urmator, o sa va fac o prezentare generala despre functionalitatile din Calculatorul Nutritional Slabute.

Urari in rime de la slabute

Sunt absolut minunate…

Rozica1965

Aho, aho, slabute dragi,
hai sculati si nu mai stati!
Maine anul se-nnoieste
si slabitul se porneste!!!!!!!!!!!!!

Ema55

Aho, aho Rozica draga!
M-am sculat in mare graba
Si m-am apucat de treaba!
Uite, timpul iute-alearga.

Si-am trecut si pe la voi
Cu plugul tras de patru boi
Ca sa ne mobilizam
Treaba sa o terminam!

Deci, Rozica, dragi slabute
Dati mai iute din manute
Ca acusi e Anul Nou!
S-avem parte de-un cadou!

Sa fim cu toate mai slabute
Mai frumoase, mai dragute
S-avem sanatate, bani,
La anul si la multi ani!!!

Rozica1965

Ema draga as mai ura,
dar mi-e ca s-o innopta
si ma prinde Anul Nou
fara sarmale pe platou.

Masa goala imi va fi,
friptura nema-n farfurii,
pestii inca-s inghetati
si carnatii atarnati.

Ia mai apareti slabute,
Vrednicute,harnicute,
Ca plange site-ul de voi,
Si cu el plangem si noi.

Terminati de aspirat,
mancarea de preparat,
ca tot ce gatiti acusi,
se va transforma in sunci!

Iar la anul care vine,
cine va muncii ca mine,
sa aiba spor in toate,
sa slabim pe saturate !!!

Ia mai manati surate !

blum

Aho, aho , fete slabute,
Frumusele, harnicute!
Treaba-ncolo s-o lasati,
Uratura ascultati:

7 luni s-au implinit,
Un revue e potrivit.
Azi e cea din urma zi
Si am, soro, a povesti.

In mai, ultimele zile,
Dotata cu multe chile,
Un punct mare am plasat….
He,he si de cine-am dat?

La ceas de noapte tarzie,
Hai pe forum, eu- zurlie.
Cine m-a intampinat?
Vreti sa stiti de cine-am dat?

Rozi! Shushumana noastra
Luptatoare si -coasa
Mi-a urat de “bun venit”,
a, credeti ca m-am pitit?

Ore multe-am petrecut
Impreuna. Mi-a placut!
Si am ras, am ras cu toate
De-am trezit stelele-n noapte !

Scopul, insa, a ramas
Tot slabitul. Deci ne-am tras
Una pe-alta de maneci:
” Ce faci, mamy, iar mananci?”

Ba cu “Taz”, ba cu-”alinierea”,
Ne-am atins noi scopul, vrerea.
Impreuna-am reusit!
Ce bine ca v-am gasit!

Vezi? de aia “politane”,
Maioneze, mici, sarmale…
Deh, nu zic ca nu-mi mai plac,
Dar, bre, le vin eu de hac!

Aho, aho pe langa boi
( d-nul Blum si-nca fro doi )
MULTUMESC de sfat si coate
fete dragi si minunate !

Ce s-o mai lungesc ca muta?
Am vrut sa va spun atata:
UN AN BUN CU BUCURIE
2012 SA VA FIE !!!

2012 in stilul Slabute®

La multi ani in noul an! Fie ca 2012 sa va aduca tot ceea ce 2011 a omis sau a uitat sa va aduca! Sa fiti sanatosi, sa aveti cat mai multe motive de bucurie, iar toate cele rele sa va ocoleasca!

Pe Slabute TV, gasiti un mesaj de ‘La multi ani’ din partea lui Vadmin (Dorin Sirbu).

De asemenea, va invit sa va bucurati de anul nou, care tocmai a pasit in casele noastre, cu un wallpaper stilat Slabute®.

La multi ani 2012!

1x1.trans 2012 in stilul Slabute®

De ce a fost nevoie de Slabute®?

Conceptul Slabute® s-a nascut odata cu mine, odata cu primele lacrimi cand ma priveam in oglinda si imi vedeam soldurile late si burtica pufoasa, s-a nascut odata cu prima mea dieta de slabit, odata cu primele mele greseli, odata cu primele mele necunoasteri, odata cu primul “imbold nebunesc” de a impartasi si celorlalte femei ca si mine o realitate in care traim. La numai 3 ani de la lansarea jurnalului personal, care parea o joaca, acum, acest concept traieste in inimile a catorva sute de mii de oameni.

La 15 ani eram doar o copila, care tocmai pasea intr-o noua viata, departe de casa parinteasca, departe de prietenii din copilarie, departe de tot ce imi era cunoscut… eram singura intr-un oras mare, in care nu mai erau parintii sa ma indrume spre decizii corecte si in care, adolescenta fiind, singura trebuia sa invat ce inseamna viata si singura trebuia sa imi dau seama ce-i bine si ce-i rau.

Perioada de “pana la slabute”, cel putin pentru mine, a fost o perioada a “incercarilor nereusite”. Din cauza naivitatii mele de atunci, am tot incercat mai multe solutii de slabit “miraculoase”.

La inceput am pornit prin evitarea alimentelor care ingrasa, apoi imi limitam cantitatea de mancare doar sa mai scad 1 kg, in timp am ajuns sa traiesc “in armonie cu aerul”… obsesia slabitului, standardele exagerate de frumusete promovate de reviste si televizor, colegele de liceu, toate exercitau o “presiune invizibila”, care ma impingea in bratele ispitelor.

Asa am ajuns sa ma inregistrez pe tot felul de site-uri si forumuri de slabit (care sustineau infometarea), in care mi-am gasit prietene de suferinta si cu care imi petreceam zile in sir si imi impartaseam bucuria de a nu fi mancat inca o zi.

Au fost ani pe care nu ii mai pot da inapoi si pe care ii regret cel mai mult.

In cele din urma, lumina din capatul tunelului a aparut, am inceput sa imi reevaluez viata, am inceput sa-i vad sensul si pentru prima oara in acei ani petrecuti in Bucuresti am simtit ca merita sa traiesc.

Problemele cu greutatea inca nu erau rezolvate, infometarile si dietele de slabire, de pana atunci, au dat rezultate la fel de scurte ca si eclipsele de soare.

Insa, primul pas a fost facut,  am abandonat toate acele site-uri nocive (in care nimanui nu i-a pasat de ceea ce se intampla in interiorul lor), am inceput sa citesc carti despre alimentatie/nutritie, cercetari/studii in domeniu, iar punctul culminant a fost deschiderea unui blog personal, sub numele de Slabute®.

Slabute a insemnat si inseamna mult mai mult decat simpla descifrare, de a fi slabuta, cu silueta. Slabute era noua mea viata, viata catre descoperirea acelei fiinte firave din interiorul meu, care s-a lasat ani la rand chinuita si infometata.

Stiind prin ceea ce am trecut eu, cand cautam sfaturi de slabit, o vorba buna, o incurajare, o indrumare corecta spre o alimentatie sanatoasa (lucruri pe care nu le-am gasit nicaieri), intr-o zi, ajutata de D-nul Dorin Sirbu, am deschis usile celei mai sanatoase si corecte comunitati.

Vroiam sa transmit toate experientele mele, esecurile, greselile si altor femei care trec prin ceea ce am trecut si eu. Numai cineva care a simtit ceea ce simti si tu, te poate intelege, te poate ajuta si poate sa-ti fie alaturi.

De atunci Slabute a schimbat multe vieti si principii din viata de zi cu zi, a impus noi standarde in domeniul sanatatii si a inspirat pe cei care activeaza in domeniul stilului de viata sanatos.

Experienta din forum, in care am putut sa ajut si am avut ocazia sa inteleg foarte multi oameni, mi-a deschis noi orizonturi in acest domeniu, astfel am reusit sa aduc si cateva inovatii.

Retetele dietetice sunt un rezultat al acestei experiente. Mie imi place sa fiu creativa si sa ma “joc” cu ingredientele, astfel am creat mai multe retete care nu doar sa fie gustoase, dar si sanatoase si dietetice. Le cunoasteti sub denumirea de “Retetele Slabuta”. Le puteti gasi pe portal, calculator nutritional, in forum sau la mine pe blog.

Sloganul “Nu trebuie sa slabesti, trebuie doar sa-ti  schimbi stilul de viata” cred este cel mai mare si cel mai util rezultat al experientei mele de pe Slabute.ro (pe Slabute.ro s-au slabit sanatos si corect o cifra record de aproximativ 36000 kilograme). Este un principiu simplu la prima vedere, dar care are in spate o munca, o experienta si o teorie mult mai interesanta. Este un principiu, care este adoptat din ce in ce mai mult si in mediul profesional.

Datorita efectelor nocive asupra sanatatii, Slabute.ro este unica comunitate care 100% a spus un NU hotarat pastilelor de slabit si altor metode nesanatoase de slabit. Au fost chiar si unele rezultate la scara mare – interzicerea unor pastile de slabit.

Mai sunt si multe alte cauze sau inovatii pe care le-am adus odata cu venirea pe lume a Slabute®, dar pe care o sa le enumar in articole separate.

Bineinteles ca au fost si regrete si momente grele. Pentru a ajunge la cele de mai sus, a fost nevoie de un efort foarte mare, peste cateva mii de ore de munca doar din partea mea si alte mii de ore din partea tututor celor care m-au ajutat. O problema regretabila a fost faptul ca, fiind inca “o lume media” (tv, reviste, internet) imatura, multe dintre reusitele Slabute.ro au fost preluate si asumate fara a ne acorda creditul/meritul pentru munca depusa. Au mai fost si cazuri cand din cauza unor interese am fost atacati pe nedrept si alte cazuri cu care te confrunti de obicei cand intalnesti persoane cu valori morale sub un anumit nivel.

Cu bune si cu rele asa a aparut “fenomenul Slabute®”. Ma bucur foarte mult ca am putut sa cream asa ceva in Romania. Ma bucur foarte mult ca am gasit oameni cu o inima mare cu care impreuna am ajutat pe cei care ne viziteaza si se adreseaza dupa ajutor, pe aceasta cale va multumesc tututor.

Pentru ca si mai multi sa se implice si sa facem o lume mai buna, asa cum zice D-nul Dorin Sirbu, va urez sloganul nostru care demonstreaza ca se poate daca iti doresti suficient de mult si ai un suflet mare.

Descopera slabuta din tine.