Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Supa crema de broccoli, conopida si pui “Slabuta”

Cina, Pranz, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 10 portii:

Mod de preparare:

  1. Conopida si broccoli fierte se pun in blender si se mixeaza pana se obtine o masa uniforma densa.
  2. Se pun 2000 ml de apa la fiert, se sareaza dupa gust.
  3. Pieptul de pui se taie fasii mici si subtiri si se pune in apa la fiert.
  4. Cand carnea este gata fiarta, se adauga pasta de conopida-broccoli.
  5. Se aduce la punctul de fierbere si se fierbe 3-4 minute, adaugand treptat smantana si amestecand continuu.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta 2060 gr supa crema, o portie are ~210 gr.

Informatii nutritionale Supa crema de broccoli, conopida si pui

1x1.trans Supa crema de broccoli, conopida si pui Slabuta

Tarta cu broccoli si conopida “Slabuta”

Cina, Mic dejun, Pranz, Retete "Slabuta"

Este o reteta dietetica, putin calorica, cu indice glicemic 17 si incarcatura glicemica mica (0.7/100 gr).

Ingrediente pentru 8 portii:

Mod de preparare:

  1. Se ia o tava rontunda, se tapeteaza cu hartie de copt.
  2. Se niveleaza toata branza de vaci, ca sa formeze un blat. Se sareaza.
  3. In mijlocul tartei se “infige” in branza de vaci conopida fiarta racita.
  4. Iar pe exterior/margini se aseaza broccoli fiert.
  5. Se sareaza dupa gust. Deasupra se pune ardeiul gras rosu tocat.
  6. Se bat ouale bine si se toarna deasupra.
  7. Mozzarella se taie feliute, care se pun peste tarta.
  8. Se da la cuptor pentru 35 minute.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta o tarta de 1755 gr. O portie are ~220 gr.

Informatii nutritionale Tarta cu broccoli si conopida “Slabuta”

1x1.trans Tarta cu broccoli si conopida Slabuta

Chiftele de conopida cu branza de vaci “Slabuta”

Cina, Mic dejun, Pranz, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 6 portii:

Mod de preparare:

  1. Conopida fiarta se da prin blender impreuna cu ceapa si patrunjelul proaspat.
  2. Se adauga cascavalul razuit, branza de vaci si ouale batute.
  3. Se sareaza si pipereaza dupa gust.
  4. Se ia o tava, peste care se pune hartie de copt.
  5. Se formeaza chiftele din compozitia obtinuta si se aseaza pe platou.
  6. Se da la cuptor pentru 35 minute, foc mediu.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta ~1130 gr , adica 23 de chiftele a cate 50 gr fiecare. O portie inseamna 4 chiftele.

Informatii nutritionale Chiftele de conopida cu branza de vaci “Slabuta”

1x1.trans Chiftele de conopida cu branza de vaci Slabuta

Conopida gratinata

Cina, Mic dejun, Pranz

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Conopida se taie buchetele si se pune la fiert in apa cu sare, pentru 5 minute.
  2. Se scoate si se lasa la racit.
  3. Se ia un vas de yena, se aseaza conopida fiarta, deasupra se presara branza de burduf maruntita.
  4. Apoi, iar un strat de conopida si un strat de branza.
  5. Deasupra se toarna laptele si ouale batute spuma.
  6. Se sareaza si pipereaza.
  7. Se da la cuptor pentru 40 minute.

Pofta buna!

Rezulta 940 gr de souffle. O portie are ~235 gr.

Informatii nutritionale Conopida gratinata

1x1.trans Conopida gratinata

Piure de conopida “Slabuta”

Cina, Pranz, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Conopida fiarta se pune in blender, se mixeaza pana se obtine o pasta omogena.
  2. Se amesteca cu maioneza, sa sareaza si se pipereaza dupa gust.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Piure de conopida “Slabuta”

1x1.trans Piure de conopida Slabuta