Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Fasole verde cu costita afumata, seminte si gorgonzola (la abur)

Pentru 2 portii, ai nevoie de:

  • o punga fasole verde, pastai, congelata
  • 75 gr gorgonzola
  • miez crud de seminte floarea soarelui
  • 100 gr costita afumata, natural

Se prepara rapid la aburi:

  • Mai intai se pune fasolea verde pastai, care se gateste ~25 minute la aburi.
  • Apoi se adauga costita afumata si se mai lasa 10 minute la aburi.
  • Amestecul se imparte in doua farfurii.
  • Deasupra se pun semintele si gorgonzola taiata bucatele.
  • Se amesteca si se serveste!

Pofta buna si sanatoasa!

1x1.trans Fasole verde cu costita afumata, seminte si gorgonzola (la abur)

 

3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Cu legume proaspete, parfumate si delicioase de la piata, putem sa slabim sau sa ne mentinem o silueta de vis pe intreaga perioada a verei. Acum putem manca rosii, castraveti, usturoi, ardei gras, salata si ceapa romaneasca.

Lasati dietele restrictive deoparte, care limiteaza consumul de legume (de dragul unei cantitati mai mici de carbohidrati) si profitati de aceasta perioada, iarna le vom duce dorul.

Fiti creativi in bucatarie!

Salata greceasca

castraveti, rosii, ceapa verde, salata verde, ardei gras verde, branza moale de capra, masline naturale (kalamata), ardei iute verde

Salata bulgareasca

castraveti, rosii, ceapa verde, ardei gras verde, branza moale de capra, oua fierte

Salata romaneasca

castraveti, rosii, ceapa verde, salata verde, ardei gras verde, branza moale de capra, optional salam natural de casa

1x1.trans 3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Salata greceasca

1x1.trans 3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Salata bulgareasca

1x1.trans 3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Salata romaneasca

Rulouri de pui cu ciuperci

Ingrediente:

  • pulpe pui dezosate
  • ceapa
  • cascaval fara lactoza
  • ciuperci champignon crude
  • condimente, oregano (sovarf) uscat
  • sare de/pentru masa

Mod de preparare:

  • Pulpele de pui se sareaza putin.
  • Ciupercile si ceapa se toaca marunt.
  • Se adauga in compozitie oregano si cascavalul razuit.
  • Apoi, pe pulpe de pui se pune umplutura.
  • Se ruleaza si se leaga usor cu ata ruloul, ca sa nu se desfaca.
  • Se da la cuptor si atunci cand carnea este gata, se scot.

1x1.trans Rulouri de pui cu ciuperci

Sarmale dietetice, fara orez, “Slabuta”

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Varza murata trebuie sa fie facuta fara zahar.
  2. Ca sa mai scapam de sare, foile de varza se pun in apa, la inmuiat, pentru 20 minute.
  3. Apoi se scurg bine.
  4. Carne de porc se taie felii subtiri.
  5. Feliile de carne se pun in fiecare frunza si se impaturesc exact ca la sarmalele traditionale.
  6. Se ia un vas de yena, se pun putine rosii pe fund.
  7. Se aseaza sarmalele, cand este fundul acoperit, se taie ceapa inele si se pune deasupra, se aseaza al doilea strat de sarmale.
  8. Deasupra, iar, se pune ceapa inele, si restul de rosii cubulete.
  9. Se toarna apa.
  10. Se da la cuptor la foc mic pentru 1.30 h.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Sarmale dietetice, fara orez, “Slabuta”

1x1.trans Sarmale dietetice, fara orez, Slabuta

Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Se ia un vas de yena. Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat.
  2. Deasupra se pune branza degresata.
  3. Se aseaza feliile de rosii si muschiul de vita taiat cubulete.
  4. Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si se sareaza.
  5. Se toarna deasupra legumelor si se da la cuptor pentru 1 ora la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

1x1.trans Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I