Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Crevete cu spanac “Slabuta”

Cina, Pranz, Retete "Slabuta"

Ingrediente pentru 4 portii:

  • ulei de masline extra virgin – 32.8 ml (2 linguri mari)
  • spanac congelat – 800 gr
  • crevete fierte (cantitate fara coaja) – 286 gr
  • ou de gaina – 1 bucata
  • ceapa – 160 gr
  • lapte UHT degresat 0,5% grasime – 150 ml
  • usturoi – 7 gr

Mod de preparare:

  1. Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja.
  2. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul.
  3. Se tine pe foc mic, la innabusit, pentru 20 minute, amestecand din cand in cand.
  4. Se sareaza dupa gust.
  5. Se adauga lapte si oul batut, se amesteca.
  6. Se adauga carnea de crevete.
  7. Se mai tine pe foc cam 10 minute.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta 1185 gr de mancare de crevete, o portie are ~ 295 gr.

Informatii nutritionale Crevete cu spanac “Slabuta”

1x1.trans Crevete cu spanac Slabuta

Mai citiţi...

Ai o întrebare/comentariu?

Cina, Pranz, Retete "Slabuta" (36 / 159)
broccoli-carne-detaliu


Ingrediente pentru 8 portii: sare de/pentru masa - 0.5 gr ou de gaina, integral - 3 bucati mozzarella - 60gr usturoi - 24 gr (3 catei mari) carne tocata de vita 10 % - 1055 ...