Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Buseu cu dovlecei si urda

Cina, Gustari, Mic dejun, Pranz

Buseu dietetic cu dovlecei si urda

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Se dau dovleceii spalati pe razatoare.
  2. Se toaca marunt ceapa.
  3. Se razuie si urda.
  4. Intr-un vas se amesteca urda, dovleceii, ceapa, sarea si ouale batute.
  5. Se amesteca bine compozitia.
  6. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se da la cuptor, foc mediu.

Este o nebunie culinara, dietetica si potrivita pentru faza I la dieta South Beach.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 92.8 kcal
  • 6.87 gr proteine
  • 5.56 gr grasimi
  • 3.67 gr carbohidrati
  • 0.98 gr fibre
  • 391.3 mg sodiu
  • 1.25 gr zaharuri

1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda
1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda
1x1.trans Buseu cu dovlecei si urda

Pancakes dietetice, cu fructoza

Calorii, Gustari, Mic dejun

Pancakes (clatite americane dietetice, cu fructoza)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas se pun ouale, faina, praful de copt, fructoza, laptele, esenta de vanilie si se bat cu mixerul, pana compozitia devina omogena.
  2. Am folosit tigaie de teflon ca sa nu fie nevoie de ulei.
  3. Se pune tigaia pe foc si atunci cand este incinsa se toarna in mijlocul ei compozitia de clatite.
  4. Atunci cand apar gauri in alaut, poate fi intoarsa pe partea cealalta.

Din aceste ingrediente mi-au iesit 11 clatite, a cate 190 gr fiecare.

Informatii nutritionale per 100 gr de clatite americane: Pancakes cu fructoza

1x1.trans Pancakes dietetice, cu fructoza

1x1.trans Pancakes dietetice, cu fructoza

Buseu dietetic de spanac

Calorii, Cina, Pranz

Buseu dietetic de spanac (pentru 4 portii)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Ceapa se toaca marunt.
  2. Branza se marunteste.
  3. Ouale se bat bine.
  4. Spanacul de decongeleaza.
  5. Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste.
  6. Se face la foc mic cam 60 minute.

Pofta buna!

Informatii nutritionale per 100 gr de buseu cu spanac: Buseu de spanac, South Beach faza I

Informatii nutritionale per o portie (185 gr):

  • 204.4 kcal
  • 12.8 gr grasimi
  • 93.4 mg sodiu
  • 5.4 gr carbohidrati
  • 16.8 gr proteine

1x1.trans Buseu dietetic de spanac

1x1.trans Buseu dietetic de spanac

Supa dietetica de pui

Calorii, Cina, Pranz

Supa dietetica de pui (pentru 15 portii)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Intr-un castron mai mare se pun 3,5 l apa la fiert.
  2. Intre timp, pieptul de pui se taie bucatele si se pune in apa.
  3. Cand incepe sa fiarba se strange toata spuma formata.
  4. Se adauga legumele Minestrone, ceapa si leusteanul taiat marunt.
  5. Se sareaza.
  6. Iar la sfarsit cand carnea si legumele sunt gata, se adauga pastele.
  7. Cand pastele sunt fierte supa este gata.

Pofta buna!

Se poate servi cu o lingurita de smantana cu continut scazut de grasimi.

Informatii nutritionale per 100 gr de supa de pui: Supa dietetica de pui a la Slabuta

Informatii nutritionale per o portie de supa de pui:

  • 75.5 kcal
  • 1.3 gr grasimi
  • 515 mg sodiu
  • 27.3 mg colesterol
  • 5.5 gr carbohidrati
  • 0.5 gr fibre
  • 10.3 gr proteine

1x1.trans Supa dietetica de pui
1x1.trans Supa dietetica de pui

Pancakes (clatite americane dietetice)

Calorii, Gustari, Mic dejun

Clatite americane dietetice

Ingrediente pentru 6 bucati:

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas se pun ouale, faina, praful de copt, mierea, kefirul, esenta de vanilie si se bat cu mixerul, pana compozitia devina omogena.
  2. Am folosit tigaie de teflon  ca sa nu fie nevoie de ulei.
  3. Se pune tigaia pe foc si atunci cand este incinsa se toarna in mijlocul ei compozitia de clatite.
  4. Atunci cand apar gauri in alaut, poate fi intoarsa pe partea cealalta.

Din aceste ingrediente mi-au iesit 6 clatite, a cate 162 gr fiecare.

Informatii nutritionale per 100 gr de clatite americane: Pancakes a la Slabuta

1x1.trans Pancakes (clatite americane dietetice)
1x1.trans Pancakes (clatite americane dietetice)
1x1.trans Pancakes (clatite americane dietetice)