Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Orz cu lapte si zahar brut

Este o placere pe care nu mi-o pot refuza. O dimineata nu este dimineata daca nu mi-o incep cu o canuta de orz cu lapte si zahar brut.

Ador gustul caramelizat, aroma fina care imi aduce aminte de ciocolata si aspectul care ma duce cu gandul la un cappuccino sau frappuccino, daca ii mai adaugam deasupra putina frisca.

In canuta mea favorita adaug 2 lingurite de orz, iar deasupra torn incet apa fierbinte. Se formeaza spuma…

Adaug lapte si zahar brut, amestec si de aici incepe aventura diminetii. 1x1.trans Orz cu lapte si zahar brut

Buna dimineata!

1x1.trans Orz cu lapte si zahar brut

3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Cu legume proaspete, parfumate si delicioase de la piata, putem sa slabim sau sa ne mentinem o silueta de vis pe intreaga perioada a verei. Acum putem manca rosii, castraveti, usturoi, ardei gras, salata si ceapa romaneasca.

Lasati dietele restrictive deoparte, care limiteaza consumul de legume (de dragul unei cantitati mai mici de carbohidrati) si profitati de aceasta perioada, iarna le vom duce dorul.

Fiti creativi in bucatarie!

Salata greceasca

castraveti, rosii, ceapa verde, salata verde, ardei gras verde, branza moale de capra, masline naturale (kalamata), ardei iute verde

Salata bulgareasca

castraveti, rosii, ceapa verde, ardei gras verde, branza moale de capra, oua fierte

Salata romaneasca

castraveti, rosii, ceapa verde, salata verde, ardei gras verde, branza moale de capra, optional salam natural de casa

1x1.trans 3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Salata greceasca

1x1.trans 3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Salata bulgareasca

1x1.trans 3 salate colorate, pentru o silueta de vis

Salata romaneasca

Smoothie/Piure de dovleac, piersici, afine si lapte de migdale

Ingrediente pentru 6 portii (~83 kcal/portie):

Mod de preparare:

  • Intr-un vas mai maricel se pun dovleacul copt, pulpa de piersici si afinele.
  • Se adauga zaharul si laptele de migdale.
  • Se mixeaza cu ajutorul blender-ului pana la obtinerea unei mase omogene.
  • Daca se doreste, se poate adauga o cantitate mai mare de lapte de migdale ca sa fie smoothie mai diluat.

Pofta buna si o vara racoroasa!

Informatii nutritionale pentru Smoothie/Piure de dovleac, piersici, afine si lapte de migdale (clic)

1x1.trans Smoothie/Piure de dovleac, piersici, afine si lapte de migdale

Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Se ia un vas de yena. Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat.
  2. Deasupra se pune branza degresata.
  3. Se aseaza feliile de rosii si muschiul de vita taiat cubulete.
  4. Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si se sareaza.
  5. Se toarna deasupra legumelor si se da la cuptor pentru 1 ora la foc mediu.

Pofta buna!

Informatii nutritionale Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

1x1.trans Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I

Souffle de mazare, la abur

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

Ardeiul gras se taie cubulete.

Se amesteca cu telemeaua maruntita, ouale batute si mazarea.

Se rastoarna in vasul fara gauri si se pune in steamer (aparat de gatit cu aburi) pentru ~ 25 minute.

Informatii nutritionale Souffle de mazare la abur

1x1.trans Souffle de mazare, la abur 1x1.trans Souffle de mazare, la abur