Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!
Semneaza alaturi de mine Prima Petitie Nationala Pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa.
Au semnat 37.207 oameni.
Semneaza aici »
Contoarele Sănătaţii. Împreună promovăm stilul de viaţă sănătos în România şi obţinem rezultate. Te invit să te alături nouă. Clic aici.
Numar slabute inregistrate in comunitate membri
comunitate

56.307
Calorii arse calorii
arse

217.323.350
Minute exercitii minute
exerciţii

55.627.126
Kilograme slabite kg slăbite
sănătos

47.082
Apa consumata pahare de
apă

590.352
Calorii alimente info
alimente

22.944

Tarta de mere dietetica

Tarta de mere dietetica (pentru 8 portii)

Ingrediente:

  • Faina integrala de grau – 200 gr
  • Mere – 700 gr
  • Fructoza – 150 gr
  • Oua proaspete – 3 bucati
  • Praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr
  • Scortisoara – 1 gr
  • Cacao – 1 gr
  • Chefir 2,5% grasime – 200 ml

Mod de preparare:

  1. Intr-un vas se bat ouale, fructoza, praful de copt, scortisoara si chefirul.
  2. Se adauga faina si amesteca bine.
  3. Se curata merele de cotor si se taie felii.
  4. Se pun intr-o forma de prajituri.
  5. Dupa ce am “asternut” toate merele taiate felii, deasupra turnam compozitia obtinuta.
  6. Deasupra presaram cacao si bagam in cuptorul preincalzit.
  7. Tarta este gata, atunci cand bagam cutitul si ramane uscat.

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 171.04 kcal
  • 3.97 gr proteine
  • 2.12 gr grasimi
  • 35.24 gr carbohidrati
  • 1.29 gr fibre
  • 19.23 mg sodiu
  • 18.95 gr zahar

1x1.trans Tarta de mere dietetica

1x1.trans Tarta de mere dietetica

Aperitive cu spanac

Aperitive cu spanac (pentru 4 portii)

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa.
  2. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei.
  3. Amestecati bine intr-un vas ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul.
  4. Repartizati amestecul in mod egal in cele 14 forme.
  5. Introduceti la cuptor, pentru cca 20 de minute, pana cand cutitul introdus ramane curat.

O “briosa” de spanac are 34 gr.

Informatii nutritionale per 100 gr:

  • 162.52 kal
  • 10.46 gr proteine
  • 10.67 gr grasimi
  • 43.43 mg colesterol
  • 5.26 gr carbohidrati
  • 2.29 gr fibre
  • 93.95 mg sodiu
  • 0.77 gr zahar

1x1.trans Aperitive cu spanac

Placinta dietetica (foietaj) cu cartofi

Ieri am avut o pofta mare de placinte…

Mi-am adus aminte ca aveam niste foi de placinta in congelator si am incercat pe cat posibil sa inventez o reteta mai dietetica.

Eu zic ca mi-a reusit. 1x1.trans Placinta dietetica (foietaj) cu cartofi

Placinta (foietaj) cu piure de cartofi

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Foile de placinta se pun la decongelat, 15-20 minute.
  2. Intre timp se face piure de cartofi, simplu, doar cu sare.
  3. Se lasa piureul la racit, si dupa trecem la prepararea placintei propriu-zise.
  4. Fiecare foaie de placinta se unge cu putin ulei, iar la fiecare 3 foi se pune umplutura.
  5. Cand este gata placinta, se pune intr-un cuptor, incalzit in prealabil la 180 C.
  6. Se coace pana se face rumena.
  7. Se scoate placinta din cuptor si se stropeste cu putina apa, si o lasam acoperita cu un prosop pentru inca 15-20 minute.
  8. Se serveste calda.

Pofta buna!

Informatii nutritionale pentru 100 gr de placinta cu cartofi:

  • 144.5 kcal
  • 3.18 gr proteine
  • 2.62 gr grasimi
  • 27.28 gr carbohidrati
  • 1.63 gr fibre

1x1.trans Placinta dietetica (foietaj) cu cartofi

Placinta dietetica (foietaj) cu branza

Este o reteta dietetica de placinta, foarte buna si gustoasa. 1x1.trans Placinta dietetica (foietaj) cu branza

Placinta (foietaj) cu branza de vaci slaba

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Foile de placinta se pun la decongelat, 15-20 minute.
  2. Intre timp se amesteca branza de vaci cu ouale si mararul.
  3. Se ia o forma (tava) si se unge cu ulei, ca sa nu se lipeasca placinta.
  4. Fiecare foaie de placinta se unge cu putin ulei, iar la fiecare 3 foi se pune umplutura.
  5. Cand este gata placinta, se pune intr-un cuptor, incalzit in prealabil la 180 C.
  6. Se coace pana se face rumena.
  7. Se scoate placinta din cuptor si se stropeste cu putina apa, si o lasam acoperita cu un prosop pentru inca 15-20 minute.
  8. Se serveste calda.

Pofta buna!

Informatii nutritionale pentru 100 gr de placinta cu branza:

  • 181.68 kcal
  • 15.11 gr proteine
  • 5.85 gr grasimi
  • 16.9 gr carbohidrati
  • 19.27 mg sodiu

1x1.trans Placinta dietetica (foietaj) cu branza