Slabuta.ro - Descoperă slăbuţa din tine! Vino alături de mine pe Slabute.ro!


Se încarcă rezultatele slăbuţelor...

Hering cu legume, la cuptor

27 August, 2010Cina, Pranz

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

  1. Hering se spala, se curata si se sareaza.
  2. Ciupercile se spala si se taie felii.
  3. Ceapa se taie rondele.
  4. Rosiile se dau pe razatoare.
  5. Pestele se aranjeaza intr-un vas yena.
  6. Deasupra se toarna rosiile, ceapa rondele si ciupecile taiate.
  7. Se condimenteaza cu oregano si se da la cuptor, pentru 30 minute.

Pofta buna!

Din ingredientele de mai sus rezulta 1680 gr hering cu legume. O portie are ~420 gr.

Informatii nutritionale Hering cu legume, la cuptor

hering-legume-522x353 Hering cu legume, la cuptor

Hering la gratar de aragaz

3 Iulie, 2010Cina, Pranz

Ingrediente pentru 2 portii:

Mod de preparare:

  1. Heringul se spala, se curata bine.
  2. Se fac taieturi cu un cutit pe o parte a pestelui.
  3. In taieturi se pune cate putina sare si piper si dupa preferinta cateva boabe de coriandru.
  4. Pestele se pune pe gratarul de aragaz si se tine, la foc mediu, cam 30 minute. Fara sa il intoarceti pe o parte si pe alta.
  5. Cu 5 minute inainte de a fi gata, se baga in taieturi bucatele de ceapa verde.

Pofta buna!

O portie contine o bucata peste de 155 gr.

Informatii nutritionale Hering la gratar

hering-gratar-01 Hering la gratar de aragaz
hering-gratar-02 Hering la gratar de aragaz