Este o placere pe care nu mi-o pot refuza. O dimineata nu este dimineata daca nu mi-o incep cu o canuta de orz cu lapte si zahar brut.
Ador gustul caramelizat, aroma fina care imi aduce aminte de ciocolata si aspectul care ma duce cu gandul la un cappuccino sau frappuccino, daca ii mai adaugam deasupra putina frisca.
In canuta mea favorita adaug 2 lingurite de orz, iar deasupra torn incet apa fierbinte. Se formeaza spuma…
Adaug lapte si zahar brut, amestec si de aici incepe aventura diminetii.
Cred ca puteti fi de acord ca vara aceasta este mult mai infocata decat vara trecuta, care ne-a racorit foarte des cu ploi si drept urmare cu temperaturi mai blande.
Exista cateva solutii simple, accesibile oricui, prin care putem minimaliza efectul caniculei asupra organismului. Asadar, ne pregatim inainte de a iesi din casa si de a ne confrunta cu caldura.
Haine din bumbac, in, canepa, matase
Ne indreptam atentia spre haine lejere, libere, comode, de culori deschise. Hainele stramte pot crea un disconfort ingrozitor.
Cele mai bune materiale pentru sezonul cald sunt cele naturale, cum ar fi: bumbacul, matasea, inul si canepa. Aceste materiale permit corpului sa respire mult mai mult decat hainele sintetice.
Hainele de culoarea deschisa sunt o optiune buna pentru canicula pentru ca o culoare deschisa reflecta lumina si caldura. Albul, bejul, culorile pastelate sunt de preferat.
Hainele mai libere permit atat circulatia aerului si pastrarea unei temperaturi mai mici a corpului, cat si prevenirea unor eventuale infectii ale pielii sau infectii fungice, care adora mediile umede.
Pentru persoanele supraponderale o solutie buna este folosirea pudrei de talc in zonele in care transpira cel mai mult, de exemplu: intre coapse, sub brat.
Protectie pentru cap
Atunci cand este foarte cald afara, o palarie cu boruri largi va oferi umbra si va pastra capul rece.
Optam pentru palarii de soare din materiale naturale si de culori deschise.
Creme cu protectie solara
Daca aveti drumuri lungi de parcurs in aer liber, nu uitati de cremele cu protectie solara. Chiar si in cateva ore va puteti arde. O experienta neplacuta am trait-o acum 2 saptamani, cand am fost plecata in Sulina. Dupa 4 ore de calatorie cu vaporul aveam genunchii arsi si o linie inestetica care marca lungimea fustei.
Arsurile solare afecteaza capacitatea organismului de a-si regla temperatura si produce deshidratarea. Acestea provoaca, de asemenea, dureri si daune pielii.
Hidratare
Pe timp de vara, crestem consumul de lichide si avem grija sa fim mereu hidratati. Prin urmare, nu plecam de acasa fara sa ne luam o sticla de apa.
De cand mi-a crescut parul, am observat ca nu am mai incercat sa fac schimbari in modul de aranjare al parului. Aproape intotdeauna este desfacut si lasat sa cada simplu, pe spate. Daca este mai cald, il strang intr-o coada.
Astazi, in timp ce ma priveam, analizam si ma jucam cu parul in oglinda, am descoperit ca imi plac foarte mult cositele. Intr-un final, m-a inspirat personajul Khaleesi din filmul Game of Thrones.
Cu legume proaspete, parfumate si delicioase de la piata, putem sa slabim sau sa ne mentinem o silueta de vis pe intreaga perioada a verei. Acum putem manca rosii, castraveti, usturoi, ardei gras, salata si ceapa romaneasca.
Lasati dietele restrictive deoparte, care limiteaza consumul de legume (de dragul unei cantitati mai mici de carbohidrati) si profitati de aceasta perioada, iarna le vom duce dorul.
Fiti creativi in bucatarie!
Salata greceasca
castraveti, rosii, ceapa verde, salata verde, ardei gras verde, branza moale de capra, masline naturale (kalamata), ardei iute verde
Conceptul Slabute s-a nascut odata cu mine, odata cu primele lacrimi cand ma priveam in oglinda si imi vedeam soldurile late si burtica pufoasa, s-a nascut odata cu prima mea dieta de slabit, odata cu primele mele greseli, odata cu primele mele necunoasteri, odata cu primul “imbold nebunesc” de a impartasi si celorlalte femei ca si mine o realitate in care traim...citeste
Semneaza!
Cine este Slabuta?
In comunitate sunt cunoscuta sub numele de Slabuta si in 2008, alaturi de D-nul Dorin Sîrbu (cunoscut pe Slabute ca Vadmin), am creat prima comunitate 100% pentru stilul de viata sanatos, comunitatea care sta la baza miscarii pentru stilul de viata sanatos din Romania...citeste
In poza este o portie dubla.