Buseu dietetic de spanac (pentru 4 portii)
Ingrediente:
- Spanac congelat – 450 gr
- Oua proaspete – 5 bucati
- Ceapa – 78 gr
- Telemea de capra, LaDorna – 90 gr
Mod de preparare:
- Ceapa se toaca marunt.
- Branza se marunteste.
- Ouale se bat bine.
- Spanacul de decongeleaza.
- Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste.
- Se face la foc mic cam 60 minute.
Pofta buna!
Informatii nutritionale per 100 gr de buseu cu spanac: Buseu de spanac, South Beach faza I
Informatii nutritionale per o portie (185 gr):
- 204.4 kcal
- 12.8 gr grasimi
- 93.4 mg sodiu
- 5.4 gr carbohidrati
- 16.8 gr proteine
Etichete: aperitive dietetice, dietetic, retete dietetice, retete south beach
In poza este o portie dubla.